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孕妇补钙的食物有哪些
罗欣
副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
在日常生活中,钙含量丰富的食物比较多,孕妇可以通过食用牛奶、奶酪、奶粉等奶制品补钙。也可以食用豆干、豆浆、豆腐等豆制品,但是由于豆制品会产生气体,所以需要适当食用。也可以通过食用虾皮、海带、紫菜等海产品补钙。另外,也可以食用核桃、榛子、鸡蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾等食物补钙。同时,也需要多晒太阳,促进维生素D合成帮助钙吸收。
孕妇能不能吃柚子
张建海
主任医师
胜利油田中心医院
孕妇能吃柚子,对于孕妇有一定的好处,首先女性怀孕后会有妊娠反应,食欲也会有所下降,吃柚子可以增加食欲,缓解妊娠反应。其次,柚子中含有维生素C,可以提高免疫力。而且柚子中所含有的叶酸也比较丰富,而孕妇需要摄入充足的叶酸,可以在一定程度上预防胎儿出现神经管畸形,所以可以适当食用,但不要过量进食,以免引起上火的症状。
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