白菜玉米芝麻粥

白菜中富含膳食纤维，玉米中也含有较多膳食纤维，有助于增加肠蠕动，促进排便。此粥对经常性便秘的人群有很好的润燥通便之效。

• 大白菜：30克
• 玉米糁：90克
• 黑芝麻：少许
• 盐：3克
• 味精：少许