鲤鱼大米粥

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。将鲤鱼煮成粥既能填饱肚子又能为人体提供全面的营养。

• 鲤鱼：50克
• 大米：100克
• 盐：3克
• 味精：2克
• 姜丝：适量
• 葱花：适量
• 香油：适量
• 料酒：适量