香煎带鱼

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，含有大量不饱和脂肪酸，是促进大脑和神经系统发育必不可少的营养物质，多食对人体很有好处。

• 带鱼：500克
• 葱：5克
• 姜：5克
• 酱油：3毫升
• 盐：5克
• 味精：3克