瘦身鸡肉沙拉

瘦身鸡肉沙拉

注意：鸡肉一定要煎成金黄色，外焦里嫩的口感，鸡肉在煎之前可以先放上盐和黑胡椒... 祝大家周末愉快！

瘦身鸡肉沙拉所需材料

鸡胸肉：1个
西兰花：1个小的
洋葱：半个
黄甜椒：半个
圣女果：8个
大蒜：4辦
盐：10可
黑胡椒：5克
糖：10克
白醋：20ml
橄榄油：20毫升
水：20毫升

瘦身鸡肉沙拉的做法

1

准备食材
2

青菜放在最底下然后让甜椒
3

在放仕女果
4

把蒸好的西兰花摆在周围，蒸的时候加盐
5

辣椒蒜和欧芹切末放进碗里准备做沙拉酱
6

倒入适量的这些调料，加上糖和水即可
7

大概如此
8

鸡胸肉片成2片
9

用厨房纸吸干水分
10

放入橄榄油里中火煎加蒜片
11

煎蛋金黄色即可
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出锅后晾一会放进浇过汁的沙拉上
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就是这样

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