打喷嚏
当病原体、灰尘、花粉等进入鼻腔后,身体的防御系统启动,通过打喷嚏的形式把它们打出来。
咳嗽
如果病原体等没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管。身体启动第二道防线咳嗽将病原体等咳出。帮凶做法:我们以为咳嗽是病,马上吃止咳化痰的药大量的抗生素(消炎药),将本来要排出体外的病原体又压回身体里面,于是身体的防御系统进入第三步。
乏力没有食欲
身体告诉我们要好好休息,集中体力对抗进入身体里的病原体。往往在这个时候,我们会强迫自己吃饭,吃饭需要消耗能量。来消化食物,身体不想吃我们就不吃,增加饮水同时多喝蔬果汁。如果这一步没有做好,身体将进入第四步。
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