天气转凉，又到了单身狗无人相拥，独守空房的时节。
孤单的你，面对身边你情我浓、不断在撒狗粮的情侣，
你是否感到莫名的不安、烦躁和无力?
更残酷的是，你偶尔还会收到有关“长期缺乏性生活”的文章，
看到结果后，却不断刷新你的世界观。
什么头痛、失眠、脱发，甚至还有癌症，
似乎只要你没有X生活，你所听到的一切毛病都要挨个体验一遍。
接下来就让我们一起了解一下，到底是不是呢？
一、那没有夫妻生活的男人寿命会更短，这是真的吗?
几年前，一项关于性生活频率和健康的后续研究发表在《英国医学杂志》上。
在10年的随访结果中，发现:
性活动的频率，尤其是性高潮的频率，与心血管疾病引起的死亡率密切相关。
与每月性生活少于一次的人相比，每周至少有两次性生活的人死于心血管疾病的风险只有一半。
此外，《科学》杂志的一篇实验论文还发现了一个有趣的现象，在交配过程中被迫禁欲的雄性果蝇的整体寿命明显短于正常交配行为的果蝇对照组。
所以就拿性生活为例，憋太久还真不是一件好事~
二、夫妻生活越长越好吗?
虽然性活动可以增进夫妻之间的关系，但这并不一定意味着越多越好。
很多年轻情侣一开始都很甜蜜，但过于频繁只会让人疲惫不堪。
根据意大利学者的研究，如果男性的频率远远超过他们的身体承受能力，就会影响正常的生理功能，甚至影响未来“种子”的产生，最终影响生育能力。
对于正常人来说，掌握一定的程度很重要，不多也不少。
据临床病例报道，许多男性经历了数月的禁欲，导致前列腺结石和炎症性疾病。
如果男性长期缺乏性活动，会引起局部的功能紊乱，从而引起腺体腔的病变，从而引起前列腺液的物理和化学性质的改变。
随着时间的推移，如果腺体被阻塞，分泌物不能排出，就很容易导致前列腺结石。
事实上，频率因人而异，并不是固定的。
与结婚多年的夫妻相比，年轻夫妇在新婚期的频率肯定是不同的，更不用说老年人了。
从身体的角度来看，身体健康和强壮的夫妇与患有慢性病和其他疾病的夫妇相比，可能有不同的“办事”模式。
在日常生活中，许多人认为一周两次是标准频率，但印第安纳大学性研究所的专家博士说，科学频率被确定为生理需要和彼此之间的情绪。
因为长期生活在一起，夫妻之间自然而然会有一种习惯，这个时候就要学着去突破，比如说，换个地方和时间等。
三、缺乏夫妻生活可以通过饮食来改善？
如果你对X生活不感兴趣或感到不知所措，可以试着通过饮食调整来改善。
日常生活中随处可见的许多天然食品，都有增强“情趣”的功效；
最近在这方面有困难的人，不妨吃以下四种食物:
1、菠菜
菠菜中的镁有助于血液流动，减少血管炎症，放松身心。
对于女性来说，适量摄入菠菜可以更容易达到性高潮，而男性则可以以更自然的方式达到勃起。
2、绿茶
绿茶含有儿茶素和茶多酚，有助于腹部脂肪代谢；
某些因素也可以帮助平静情绪，茶氨酸也可以放松情绪，保持好心情，有提神的作用。
3、黑巧克力
巧克力属于甜食，所以建议选择85%以上的黑巧克力。
它不仅添加的糖少，而且还含有类黄酮和可可碱，这些都能让你感到快乐;
黄酮类化合物还可以增加脑血流量，使其成为一种很好的天然的药物。
适量食用它们实际上有助于改善。
4、青椒
适量食用辣椒可以刺激内啡肽的分泌，心率会加快，帮助新陈代谢；
适当的辛辣刺激可以帮助改善情绪。
然而，当吃辛辣食物时，要适量。
如果你在吃辛辣食物时发现胃闷或食道灼烧的感觉，应该适当停止
综上，性并不是一件可恶的事情，最重要的是不要过度压抑自己。
毕竟，我们的祖先也说过“食色性也”。
虽然和谐的性生活对人们有很多好处，但重要的是要注意，它不应该太频繁，应该因人而异。
如果读了这篇文章后，碰巧你也是单身，不要气馁。有时自力更生也是一种解决问题的好方法~
来源：彩牛养身公众号
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