每年公历的3月20日或21日就是二十四节气之一的春分，在这个万物复苏的时节，有很多富含养生智慧的习俗，比较具有代表性的是春分立蛋、放风筝等，有很多有趣的传统风俗，既能放松心情，还能增强体质。跟随小编一起来认识这些传统风俗吧！
春分有哪些传统风俗
1、春分立蛋
春分时节，古人有立蛋的习俗，认为此时阴阳平衡，立蛋更易成功，寓意身体健康、事业顺利。这一习俗不仅增添了生活乐趣，还有助于锻炼耐心和专注力，对心理健康有积极影响。
2、放风筝
春分时节，春风和煦，正是放风筝的好时节。放风筝不仅能锻炼身体，增强体质，还能让人在户外活动中享受阳光和新鲜空气，缓解压力，提升心情，对身心健康都有益处。
3、吃春菜
春分时节，万物复苏，古人有吃春菜的习俗。春菜多为春季采摘的时令蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，富含营养，有助于补充维生素和矿物质，增强免疫力，促进身体健康。
4、春祭扫墓
春分是春祭的开始，古人有扫墓祭祖的习俗。这一习俗体现了对祖先的缅怀和敬仰，有助于增强家族凝聚力，促进心理健康。同时，春祭活动也让人们走出户外，接触自然，对身体健康也有一定好处。
5、早睡早起
春分时节，古人强调顺应自然规律，保持身心平衡。早睡早起，适当锻炼，有助于调节生物钟，提高睡眠质量，进而促进身体健康和精神状态的提升。
6、忌争吵
春分时节，古人认为应忌讳争吵，以免破坏阴阳平衡，影响家庭和谐。保持良好的心态，避免情绪波动，有助于维护心理健康，促进家庭和睦。
7、踏青赏花
春分时节，春暖花开，古人有踏青赏花的习俗。在户外欣赏美景，呼吸新鲜空气，有助于缓解压力，提升心情，增强免疫力。同时，踏青赏花还能增进人与人之间的情感交流，促进社交健康。
8、沐浴更衣
春分时节，随着气温逐渐升高，古人有沐浴更衣的习俗。这一习俗不仅有助于保持个人卫生，还能让人在清爽的环境中迎接春天的到来，提升身心愉悦感。沐浴更衣后，换上轻便的春装，更能体现春天的气息和活力。
同时，春分饮食应以清淡为主，多吃富含维生素的时令蔬果，如菠菜、芹菜等。适当运动有助于气血流通，比如散步、瑜伽都是不错的选择。
