春分是二十四节气的第几个

　　春分时节，万物复苏，气候逐渐回暖，这是二十四节气中的一个重要节点，这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。那么，你知道春分在二十四节气中排第几个吗？这个时节期间我们又该怎样调养身心呢？快来跟着小编一起看看吧！

春分是二十四节气的第几个

　　春分是二十四节气的第四个节气。常在每年公历的3月20日或21日到来。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。从这天起，北半球开始昼长夜短，万物生长更加旺盛。

春分调养身心的4个方法

　　1、饮食宜清淡：春分时节，饮食宜清淡。多吃新鲜蔬果，如菠菜、草莓，补充维生素。适量食用疏肝解郁的食物，如山楂、枸杞，调节身体机能。避免油腻辛辣，保持肠胃健康，让身体轻松迎接春天的到来。

　　2、需早睡早起：春分昼长夜短，需调整作息。早睡早起，保证充足睡眠。晚上避免熬夜，23点前入睡为佳。白天适度活动，晚上安静入眠，让身体顺应自然规律，恢复精力，迎接新的一天。

　　3、保持情志愉悦：春分时节心情悦，保持愉悦是关键。听音乐、阅读书，缓解压力心自宽。与家人友交流，分享喜怒哀乐间。避免忧郁烦躁绪，保持平和心态安，让心灵在春天里自由飞翔。

　　4、适当运动：春分时节天气日渐暖和，推荐适当进行一些运动。例如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等等。但要避免剧烈运动、大量出汗，容易耗伤阳气，造成身体疲惫。

　　春分养生重在“平衡”，既不过度滋补，也不忽略细节，建议保证充足的睡眠，改善饮食结构，调整身体状态，维护身体健康。