在日常生活中，我们常常会听到“血氧”这个词，尤其是在健康监测方面。随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的血氧水平。那么正常血氧是多少范围呢？会造成血氧值波动的水果有哪些呢？今天我们就一起来看看吧！
正常血氧是多少范围
1、成人标准
正常成年人的血氧饱和度（SpO2）通常在95%至100%之间，这是衡量血液中氧气含量的重要指标。
2、轻微波动的正常性
血氧饱和度在93%-95%之间虽然低于理想范围，但在一些情况下可能是正常的。这种短暂的波动通常不会对身体造成严重危害，但如果持续低于93%，则需要进一步检查。
3、婴幼儿群体
婴幼儿心肺功能尚未发育完善，其正常血氧饱和度在90%-97%。这是符合他们生长发育阶段的正常表现。
会造成血氧值波动的水果有哪些
1、榴莲
榴莲富含多种营养成分，但它性热，食用过多易导致体内燥热，使血液循环加快，进而影响肺部气体交换，可能造成血氧饱和度的波动。
2、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素，但同时也含有一定量的草酸。草酸会与铁结合，影响铁的吸收。如果长期大量食用樱桃，可能会导致缺铁性贫血，从而影响血氧饱和度。
3、柿子
柿子中含有大量鞣酸，空腹食用或与高蛋白食物同食，易形成胃柿石，影响消化吸收，进而可能导致血氧值下降。
4、荔枝
荔枝含有较高的果糖，过量食用可能会导致血糖升高，进而影响血液的携氧能力。此外，荔枝还可能引发“荔枝病”，表现为低血糖、头晕、乏力等症状，这些症状也可能间接影响血氧饱和度。
5、牛油果
牛油果脂肪含量高，过量食用可能增加血液黏稠度，影响血液循环效率，从而对血氧值产生不利影响。但适量食用有助于补充健康脂肪。
6、菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶等成分，部分人食用后可能会出现口腔黏膜刺激、肠胃不适等症状。肠胃不适会影响身体对营养的吸收和消化，进而干扰身体正常代谢，在一定程度上可能导致血氧值出现波动。
血氧饱和度是衡量身体供氧能力的重要指标，正常范围为95%-100%，血氧饱和度在93%-95%之间虽然低于理想范围，但在一些情况下可能是正常的。并且婴幼儿心肺功能尚未发育完善，其正常血氧饱和度在90%-97%。虽然水果对健康有益，但也要注意适量食用，避免因过量摄入一些水果而影响血氧饱和度，例如榴莲、樱桃、柿子、荔枝、牛油果、菠萝等都会对血氧饱和度造成影响。
