秋分适合喝什么茶饮

　　秋分之后空气干燥，凉邪渐生，人体津液容易耗损，常会感觉口干咽痒、皮肤干燥。茶饮是日常简单的养生方式，不同茶饮性质差异较大，秋分不宜大量饮用苦寒凉茶，优先选择生津养阴的温润茶饮。很多人想知道：秋分适合喝什么茶饮？

秋分适合喝什么茶饮

　　1、百合麦冬茶

　　百合养阴润肺，麦冬生津润燥，二者搭配冲泡，适合秋分凉燥带来的咽干、干咳少痰。这款茶饮性质平和，能补充肺津，缓解咽喉干痒不适，适合长时间用嗓的人群。

　　2、雪梨干玉竹茶

　　雪梨干清热生津，玉竹滋养阴液，搭配泡水，润燥效果柔和。对口鼻干燥、大便偏干的人群比较合适，口感清甜，能够缓解秋燥带来的不适感。

　　3、陈皮枸杞茶

　　陈皮理气健脾，枸杞滋补肝肾、滋养阴液。这款茶饮温润不寒凉，在润燥的同时养护脾胃，适合脾胃偏弱，又存在秋燥症状的人群，避免单纯润燥食材损伤肠胃。

　　4、蜂蜜罗汉果茶

　　罗汉果可润喉清肺，搭配少量蜂蜜，缓解咽喉干痒、声音嘶哑。适合经常干咳、嗓子不舒服的人，冲泡水温不宜过高，防止破坏蜂蜜营养。

秋分饮用茶饮相关注意事项

　　1、避开寒凉茶饮

　　秋分尽量少喝菊花茶、金银花茶这类苦寒凉茶，长期饮用容易损伤脾胃阳气，引发胃部发凉、腹泻，不利于秋季收敛养生。

　　2、控制浓度与饮用量

　　茶饮不宜泡得过浓，每日少量频饮最佳，不要一次性大量猛灌。含糖的茶饮，血糖偏高人群谨慎饮用。

　　3、分清体质选择茶饮

　　脾胃虚寒，经常腹泻怕冷的人，减少雪梨干、麦冬这类偏凉的润燥茶；阴虚燥热人群，则可以适度饮用养阴茶饮。

　　秋分选茶饮，以温润生津为主，避开苦寒寒凉之品。结合自身情况适量饮用，滋养津液、养护肺脾，平稳度过凉燥的换季时期。