吃什么利尿通便

现在人们吃的食物激素越来越多，也越来越杂，导致便秘，结实的人群在不断的壮大，今天和大家介绍吃什么利尿通便。

吃什么利尿通便

1.薏米

薏米的营养很丰富，不仅能够满足患者营养所需，还能促进血液循环，加快新陈代谢，将体内的废弃物排出，达到消肿的目的。

2.竹笋

竹笋属于草本类，含有非常丰富的膳食纤维，维生素，钙，铁等，可以清热化痰，有利于排毒和利尿通便，提高免疫力。

3.魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

4.卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。

5.酸奶

酸奶带有很多丰富多彩的乳酸菌饮料，可改进便秘、平稳胃肠。本来囤积在肠胃的内毒素，也会由于乳酸菌饮料的功效，而越来越非常容易排出来。

6.柚子

柚子中的钾元素含量较高，适当食用有助于患者将体内多余的水分排出，从而达到消肿的目的。不仅如此，柚子还具有减肥的功效，爱美的人可以吃一些，有助于保持完美身材。

以上就是为大家介绍的吃什么利尿通便相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。