太极拳的十大要领 你掌握了吗

太极拳种类繁多，有繁有简，以强健自己的肾功能。

虚灵顶劲

指练习太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起。

含胸塌腰

指在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住，心气下降，两胁微束，腰劲自然下榻。

松腰养气

指腰部放松，以养炼体内浩然之正气。

分清虚实

指双手要虚实，双足要虚实。左手实则左足虚，右手虚则右足实。

沉肩坠肘

指在松垮屈膝、含胸塌腰束肋的同时，将两肩井松开下沉，两肘随之下榻，周身骨节放松。