初夏有损健康的十件事 需要值得好好反省

生活中许多看起来习以为常的小事，其实正在慢慢地危害我们的身体，和小编一起看看，你中了几个?

1、讨厌喝水

以为喝水少，可以少上几趟厕所?但不喜欢喝水，会对肾脏造成伤害。

体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在肾脏中，容易得肾结石。

从护肤养颜方面来说，经常性的讨厌喝水，不及时补充水分，会让皮肤更为干燥。

想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。

2、习惯性憋尿

“手头这么多事要做，等一下再去厕所。”美食君相信大多数人都会有这种想法!

学习、工作压力大，一秒钟都耽误不得，忽视了憋尿对膀胱的危害：影响新陈代谢，尿路感染，引发脑缺血。除此之外，憋尿时膀胱会压迫子宫，严重可导致不孕不育。

特别是上班族、学生党们，每隔2小时最好起来走动一下，利于血液循环，大腿不易胖。顺便上个厕所，也有利于排毒。

3、出汗后扇风

因为天气热或者运动大量出汗，急需解暑，大多数人为贪图凉快，会选择钻到空调下面，或者对着风扇猛吹、喝冰凉的饮料、洗冷水澡。

殊不知，毛孔遇冷急剧收缩，造成寒气入体，伤风感冒、发烧、咳嗽等病症会不请自来。

出汗后，最好用扇子扇风，自然风对于成人、小孩很有好处。

4、不注重防晒

太阳光里的紫外线容易对皮肤造成伤害，让皮肤老化、长斑的速度加快，可不止是变黑那么简单。

防晒不分男女，一般在涂防晒霜之前需要抹护肤用品打底，防止防晒用品直接刺激皮肤。

如果想省去这一步骤，或者是过敏性肤质，对化学性防晒过敏，可以用物理性防晒产品，不会吸收紫外线。买的时候，要注意看有没有氧化锌、氧化钛，这两种是关键性成分。

眼睛周围不宜抹防晒，可以戴上墨镜。日光强烈的时候，戴上遮阳帽，打伞对于养护皮肤都很重要。

5、躺着看电视

看电视时，你是不是习惯性地躺着，而且一躺就是几个小时?殊不知这样做，眼睛、脊椎都遭灾。

视线和电视机不在同一水平线上，容易造成眼睛斜视。过度用眼，则会使眼球压力过大，引发近视、散光等视力问题。

另一方面，长时间瘫坐，腰部、颈椎得不到放松，容易僵硬疲劳。时间一长，颈椎病、腰椎间盘突出就会找上门来。

正所谓“站如松，坐如钟”。端正的坐姿，能让脊椎更为挺拔。

看电视的时候，目视前方，电视机和视线保持在同一水平线上，而且不宜看得时间过长，过度用眼可不好!每隔1小时，适当远眺调节睫状肌，让眼睛和颈部放松一下。