绿茶的功效与作用禁忌

时间: 2020-05-26 17:34:00

绿茶,是中国的主要茶类之一,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。那么绿茶的功效与作用禁忌有哪些呢?下面一起来看看。

绿茶的功效与作用

1.瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

2.抗癌

绿茶里面的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,有直接杀伤癌细胞和提高身体机能免疫能力的功效。据相关资料显示,其对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有很大胡帮助。

3.降脂减肥

现代医学研究表明,绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等,这些物质的综合作用,尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪燃烧,降低血液中的血脂及胆固醇。

4.防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此,经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

5.延缓衰老

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

6.醒脑提神

绿茶中所含有的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。

7.防止心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪,而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁,这种物质可增强血管的韧性,经常饮用,血管不易破裂。因此,常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

绿茶的禁忌

1.脾胃虚寒者要少喝

绿茶性寒,脾胃虚寒者喝了之后会造成不适,使脾胃更加不健康,所以脾胃虚寒者一般和红茶和熟茶,起到一个养胃的作用。

2.胃寒的人

绿茶不像红茶一样可以润胃养胃。相反其含有许多对肠胃刺激性较大的元素成分。胃寒的人饮用只会更加的引起肠胃不适。

3.不要空腹喝茶

喝茶时切记是空腹,这样喝茶时会稀释胃液,降低了脾胃功能,这样是十分不利的,空腹喝茶还会容易头晕,血糖降低,形成茶醉。

4.喝头杯茶

由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。

温馨提示:绿茶内含有大量的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等物质,除此之外还含有很多对人体有利的营养成分,适宜饮用对我们的身体有很多的帮助,但是绿茶虽好也不是随便可以喝的。

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