泡脚多少分钟最合适

泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式，尤其是在冬季下班回家之后，泡脚可帮助身心放松。那么泡脚多少分钟最合适呢？下面一起来了解一下。

泡脚多少分钟最合适

泡脚最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

泡脚的注意事项

1.儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足。

2.饭后不宜马上泡脚

由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

3.泡脚后不宜马上睡觉

在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩，让热量传到全身，再入睡效果最好，在冬天泡脚睡觉更加保暖。

4.泡脚吹风

泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

5.注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

相信大家看完上文的介绍后，对泡脚多少分钟最合适已经有了自己的认识了，此外还介绍了泡脚的注意事项，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。