补气补血可以吃一些红枣，红枣中含有丰富的果糖、维生素，以及各种氨基酸，能够改善患者的血液循环，起到养血补血的作用。另外，红枣可以增加患者血液中的血红蛋白含量，能够增加骨髓的造血功能。还可以吃一些菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，补血的效果也是比较好的。
补血主要是补充人体内的铁元素以及促进红细胞的生成。有助于补血的食物推荐：
1.红肉，像牛肉、羊肉等含有丰富的血红素铁，易于人体吸收，是补血的良好选择。
2.动物肝脏，也是极佳的补血食品，比如猪肝、鸡肝，它们富含铁质和维生素A。
3.豆类和豆制品，黑豆、黄豆、豆腐等含有非血红素铁，若搭配富含维生素C的食物，可以提高铁的吸收率。
4.蔬菜水果，菠菜、油菜、西兰花等蔬菜富含维生素C和叶酸，木瓜、猕猴桃、橙子等水果同样富含维生素C，它们对促进血液生成、助力红细胞生长很有帮助。
5.干果和种子类，像核桃、杏仁、南瓜子等富含铁和其他矿物质。
6.红枣和枸杞，在传统中医中被认为有很好的补血功效，可作为日常饮食的补充。
7.全谷物，如燕麦、糙米等含有铁和B族维生素，有助于血液健康。
8.红色食物，如红枣、樱桃等富含铁质，能有效促进血液生成。
9.黑色食物，如黑芝麻、黑豆等富含铁、锌、硒等微量元素，对血液的生成和循环有益。
10.蛋白质，也是血液的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等很有必要。
如贫血情况严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。