预防核辐射的危害首先要避免外出，要尽量待在室内密封的房间，主要是由于出现核辐射的时候，周围的空气当中会存在一定的放射性尘埃。在室内的时候也要把门窗紧闭，防止放射性物质进入屋内。另外，也需要时刻关注新闻以及撤退通知，及时撤离才能完全防止出现核辐射。
核辐射对人体的伤害包括以下几点：
1、直接损伤：高剂量的辐射可以直接破坏细胞的DNA，导致细胞死亡或功能障碍。这种损伤通常发生在辐射暴露后的短时间内，表现为急性放射病，症状包括恶心、呕吐、腹泻、疲劳、皮肤红斑等。
2、间接损伤：即使在较低剂量下，辐射也能通过产生自由基来间接损伤细胞。自由基是高度反应性的分子，能引发链式反应，损害细胞膜和DNA，导致细胞功能紊乱或死亡。
3、消化损伤：长时间接触核辐射可能累及消化系统，导致恶心、呕吐、食欲下降等消化道不良反应。
4、神经损伤：核辐射可能会直接损伤神经细胞，诱发头晕、头痛、意识障碍等相关情况，甚至可能导致血压升高或昏迷。
5、血液损伤：核辐射会直接影响血液系统，如直接杀死血小板、白细胞等人体细胞，进而造成造血功能发生障碍，容易增加贫血、白血病等疾病的发生率。