脾胃虚弱不严重的情况下，可以适当多吃一些香菇、山药、桂圆、南瓜以及薏米等等，这些食物有健脾益胃的作用，还可以补充人体所需要的营养。脾胃虚弱很多时候跟饮食不健康有关系，所以患者注意不要吃辛辣油炸以及刺激性过大的食物。
脾胃虚弱是常见的病症，建议从以下几个方面进行调理：
1.饮食调养：脾胃虚弱的人应选择易消化、营养丰富的食物，如谷类、蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。同时，保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于脾胃功能的恢复。
2.生活方式调整：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力，适当进行有氧运动，如散步、太极等，有助于增强体质，促进脾胃健康。
3.中药调理：在医生指导下，可选用具有健脾益气功效的中药，如党参、黄芪、白术等，通过煎汤或泡茶的方式服用，有助于改善脾胃虚弱的症状。
4.心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。
如果症状严重或持续不见好转，应及时就医，以免延误病情。