脚脖子崴了肿了非常疼痛，可以及时使用冰块局部冰敷，能够有效消肿止痛。同时可以及时到医院进行拍片检查，确定是否存在骨折现象。如果出现轻微骨折，可以使用支具外固定的方式进行处理，同时也要注意多卧床休息，避免下床活动，以免出现骨折错位，从而影响身体的恢复。
脚崴了且出现肿胀时，先停止活动，然后按照以下步骤进行处理：
1.检查伤势：应立即到医院拍X光片，排除骨折的可能性。
2.冰敷：在受伤后的24小时内，使用冰块或冰袋对肿胀部位进行冰敷，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：如有需要，可以口服消炎止痛药物，如塞来昔布等，但在急性期3天后，可改用活血化瘀的药物，如盘龙七片、大七厘胶囊等，促进恢复。
如果伤势严重或持续不减，应及时就医。