早上醒来腰疼白天没事可能是因为床太软、晚上睡姿不正确或者晚上睡觉时腰部着凉引起的腰肌劳损导致的，也可能是因为腰间盘突出引起的，另外也不排除是因为强直性脊柱炎导致的，早上醒来腰疼白天没事时晚上睡觉时要注意腰部的保暖，如果长时间得不到缓解，最好到当地正规医院做相关检查，明确病因后给予针对性治疗。
每天早上醒来头疼，可能由以下多种因素引起：
1.睡眠不足：若晚上睡眠时间不足或睡眠质量差，可能导致大脑未得到充分的休息和恢复，从而引发头疼。
2.酒精或药物戒断反应：如果是有饮酒习惯的人，酒精代谢产物可引起血管扩张和脱水，导致头痛；同样，突然停止使用一些药物如阿片类止痛药也可能引发戒断性头痛。
3.脱水：身体脱水时，血液黏稠度增加，影响血液循环，导致头疼。建议睡前和醒来后及时补充水分。
4.饮食因素：如过量摄入咖啡、酒精或巧克力等，可能刺激血管收缩和扩张，导致头痛。
5.偏头痛：这是一种慢性神经血管性疾病，常表现为一侧或双侧的剧烈疼痛。
6.颈部问题：颈椎病、肌肉紧张等颈部问题也常导致头痛，尤其是早晨醒来时，由于夜间姿势不当，颈部肌肉僵硬，引发头痛。
建议保证充足的睡眠时间，改善睡眠环境，避免过度饮酒和滥用药物。同时，定期进行体检。如果头痛持续存在，建议及时就医。
引起早上醒来手胀可能的原因主要包括：
1.睡前饮水量过大，导致体内水分滞留，引起手部肿胀。
2.睡眠姿势不当，长时间压迫手臂，影响血液循环，导致手部血液回流不畅，出现肿胀感。
3.女性在怀孕期间，由于激素水平变化，也可能出现手部肿胀的情况。
4.缺乏蛋白质等营养物质，导致血管胶体渗透压降低，血管内液体向组织间液漏出，引发手部肿胀。
5.类风湿性关节炎等风湿性疾病，可能导致关节肿胀、疼痛，尤其在早晨醒来时更为明显。
6.颈椎病患者可能因颈椎压迫神经根或血管，影响手部血液循环，导致手部肿胀。
7.肾脏疾病如肾炎、糖尿病肾病等，由于肾功能受损，导致水分排出减少，也可能引起手部肿胀。
如果这种症状持续存在或频繁发生，建议及时就医。