对于髌骨关节炎患者，运动的主要方法是在小范围内移动髌股关节。患者应特别注意小范围逐步进行的髌骨关节活动，在逐渐适应后，可以增加联合活动的范围。建议从抬腿训练开始，采取站立或坐姿，以环形方式抬起左右腿，逐渐移动髌股关节，髌骨关节炎患者应纠正其不良的站姿和坐姿。因此，在锻炼过程中，应该注意纠正不良的站姿和坐姿。避免突然抬腿，以免对髌股关节造成更大负担，甚至受伤。
退行性骨关节病，即骨关节炎，是常见慢性疾病，主要影响关节。随年龄增长软骨磨损，致骨骼摩擦增加，出现疼痛、僵硬和运动受限。
以下是功能锻炼的重要意义：
1.减轻疼痛：能够加强关节周围肌肉可支撑稳定关节，减轻负担。
2.增强肌肉力量：强健的肌肉能够吸收部分冲击力，减少对关节的压力，保护受损的软骨。
3.提高关节灵活性：定期伸展训练能增活动范围，减僵硬感。
4.改善生活质量：功能锻炼有助于提高日常活动能力，使患者能够更自如地完成生活中的各项任务，增强自信心。
功能锻炼方法有：
1.低强度有氧运动：病情较轻的患者，可以选择低强度的有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，这些运动可以增强心肺功能，改善血液循环，同时减轻关节负担。
2.伸展与柔韧性训练：每天进行轻柔的伸展运动，帮助保持关节的活动范围，减少僵硬。