想要防止脑溢血，首先需要控制血压，饮食中避免吃胆固醇高和饱和脂肪含量高的食物。同时还要戒烟戒酒，饭后可进行适当的体育运动比如散步、慢跑等，保证充足的睡眠和稳定的心态。如果出现不明原因的剧烈头痛、手脚麻木或者是说话不清等症状时，需要及时到医院就医诊治，以免延误病情。
脑血栓的防治和治疗可以从以下几个方面进行：
脑血栓的防治方法：
1.健康生活方式：保持体重在正常范围内，戒烟限酒，均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和海鱼等，减少动物油和高胆固醇食物的摄入，限制高糖和高盐饮食。
2.控制慢性病：高血压、高血脂和糖尿病等慢性病是脑血栓的重要危险因素，需通过药物治疗或改变生活方式来有效控制这些疾病。
3.心理健康：避免过度焦虑、紧张和忧虑等情绪，减少工作压力，保持良好的睡眠状态。
脑血栓的治疗方法：
1.急症治疗：一旦发生脑血栓，应立即拨打急救电话前往医院进行治疗。在发病3-4.5小时内，符合溶栓条件的可行静脉溶栓治疗，常用的药物有阿替普酶和尿激酶。
2.药物治疗：包括抗血小板聚集治疗、神经保护治疗、改善脑循环治疗等，如使用阿司匹林、氯吡格雷、依达拉奉等药物。
3.手术治疗：严重情况，可考虑手术治疗，如血管成形术、脑动脉搭桥术或神经介入手术。