女人气虚一般会出现疲劳、脸色灰白、食欲下降等症状。患者还会常出现胃不舒服，吃东西没有胃口。吃油腻的食物会出现腹泻、脸色发黄等不适，对于气虚较为严重的患者，还会出现脸色灰白的症状。患者病情严重程度不同，症状也可能不同。
女性气虚可以通过饮食调理来改善。以下是一些有助于补气的食物：
1.大枣：大枣有很好的补中益气、养血安神的作用，可以煮粥或泡水饮用。
2.黑豆：富含蛋白质、铁、钙等营养成分，可煮汤或煮粥食用。
3.黄芪：黄芪是中医常用的补气药材，可以炖汤或者泡茶，对增强体质、提高免疫力有帮助。
4.糯米：补中益气，健脾养胃，可制成多种风味小吃。
5.红豆：红豆具有健脾利湿、补血安神的功效，适合气虚伴有水肿的女性。
6.莲子：莲子有补脾止泻、养心安神的效果，对于气虚导致的心悸失眠有一定的辅助治疗作用。
7.山药：属于补气食疗食材之一，对改善气虚症状十分有帮助。
饮食调理应结合个人体质和具体情况，如有严重气虚症状，建议就医诊治。
女性湿气重时，可能表现出一系列症状：
1.体重增加：体重可能无故增加，这是由于湿气积聚导致脾胃运化功能受阻，食物无法正常消化吸收所致。
2.皮肤问题：如湿疹、痤疮等，这是由于湿气阻滞经络，影响湿气排出。
3.疲劳感：持续感到疲惫无力，即使休息后也很难恢复精力。
4.白带异常：女性湿气重时，可能会出现白带增多、质地改变或有异味的情况。
5.月经不调：湿气过重还可能影响女性的内分泌系统，导致月经周期不规律或痛经。
6.睡眠质量下降：湿气过重可能影响睡眠，导致夜间多梦、易醒或睡眠浅。
此外，湿气重还可能引发情绪低落、头晕目眩、尿频尿急等症状。具体而言，湿气可能阻滞心脾功能，导致情绪不稳定；同时，湿气阻滞脑络则可能引起头晕目眩；湿气影响膀胱则可能导致尿频尿急。