您好，平时的时候要多注意自己的作息是否规律，少喝酒抽烟这些都会导致血管出现硬化的现象而且要确认自己是否患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病，然后再有针对性的治疗少吃高胆固醇的食物常喝茶，加强体育锻炼增强体质控制好体重，定期到正规的医院去进行复查。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
检查血管硬化的方法具体如下：
1.血脂、血糖检查：血脂和血糖是动脉硬化的主要危险因素，因此首先要进行血脂和血糖的化验，以明确是否存在这些危险因素。
2.血压测量：高血压也是动脉硬化的主要危险因素之一，所以有高血压的患者应特别注意，测量血压有助于评估动脉硬化的风险。
3.超声检查：包括彩超和超声波检查，可以明确血管内膜是否增厚、管壁是否存在硬化，以及是否存在斑块、管腔狭窄或闭塞等问题。超声检查无创且效果良好，是动脉硬化检查中最常用的方式之一。
4.心电图、经颅多普勒检查：这些检查针对性较强，如果考虑心脏大动脉硬化，可以做心电图；而考虑脑血管的动脉硬化，可以做经颅多普勒。
5.血管造影：包括CTA（CT血管成像）等，可以直接查看血管是否存在狭窄、狭窄的部位和程度，是评估血管硬化范围和程度的最准确方法之一。