您好，气血不足可以食用这些食物来补气血：1、黑芝麻，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；2、红枣，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；3、猪肝；4、藕；5、阿胶，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血；6、桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果。此外还需要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜等。希望我的回答可以给您带来帮助，祝您身体健康。
补气食物：
1.黄豆及豆制品：黄豆富含蛋白质和多种氨基酸，能够增强机体的免疫力和抗病能力，有良好的补气作用。
2.山药：山药性平味甘，有益气养阴的功效，常用于治疗脾胃虚弱、气短乏力等症状。
3.红枣：红枣味甘性温，能补中益气，养血安神，尤其适合女性食用。
4.鸡肉：鸡肉性质温和，富含高质量蛋白质，有补气养血、强身健体的作用。
养血食物：
1.猪肝：猪肝富含铁质，能有效预防和治疗缺铁性贫血。
2.菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和维生素C，有助于提高血液中的铁含量，促进血液循环。
3.黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和微量元素，有滋阴养血、润肠通便的作用。
4.红糖：红糖性温味甘，能活血化瘀、暖胃散寒，对气血两虚的人群有很好的效果。