血糖高的人在感到饥饿时，可以适量吃米饭，但需注意以下几点：
1.控制量：米饭作为主食，主要成分是碳水化合物，摄入后会转化为葡萄糖，影响血糖水平。因此，应控制每餐米饭的摄入量，避免过量导致血糖急剧升高。建议根据个人身高、体重、活动量等因素，在医生或营养师的指导下确定合适的米饭摄入量。
2.搭配食物：在食用米饭时，可以搭配富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果以及优质蛋白质食物，如鱼肉、豆类等，以减缓血糖上升速度，同时保证营养均衡。
3.监测血糖：在食用米饭前后，应监测血糖水平，以便及时了解血糖变化，并根据情况调整饮食和药物治疗方案。