您好，每天一颗鸡蛋会让身体更健康，也能够获得机体足够的营养，同时也可以帮助增强免疫力、保护心脏以及延缓衰老。但是需要注意，如果你是刚吃完鸡蛋，那么你最好不要立刻去吃柿子,这是因为鸡蛋里的蛋白质和鞣酸发生反应会形成沉淀物，堆积在肠胃中。经常这样吃会影响肠胃的消化功能。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
鸡蛋不宜与以下食物同吃：
1.高鞣酸食物：如柿子、未成熟的香蕉等。鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的物质，可能导致消化不良或胃肠道不适。
2.含硫量高的食物：如大蒜、洋葱等。硫化物与蛋黄中的铁结合，可能形成难以吸收的硫化铁，降低铁元素的生物利用度。
3.富含草酸的食物：如菠菜、甜菜等。草酸与钙结合成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能增加肾结石的风险。
4.生冷食物：中医理论认为，鸡蛋性平偏温，而生冷食物性寒，两者同食可能造成脾胃虚寒，影响消化功能。
5.糖：鸡蛋与糖同煮或同食，可能产生不易被人体吸收的物质。
豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，这是一种能够抑制胰蛋白酶活性的物质，而胰蛋白酶是帮助蛋白质分解的重要酶类。理论上如果大量同时摄入豆浆和鸡蛋，可能会降低人体对鸡蛋中蛋白质的消化吸收效率。实际上在日常饮食中很少会摄入到足够影响蛋白质消化的豆浆量，且豆浆在煮沸过程中，胰蛋白酶抑制剂的活性会大大降低。
因此，适量同时食用豆浆和鸡蛋，并不会对营养吸收造成显著影响。只要不过量摄入且确保豆浆煮熟，豆浆和鸡蛋是可以一起食用的。