肚子胀气是常见的消化系统问题，通常由肠道内气体积聚引起。快速缓解胀气的方法包括：
1.局部按摩有助于促进肠胃排气，缓解胀气，可顺时针按摩腹部并配合喝温开水。
2.饮食调理，应避免产气食物，多吃易消化的食物，如山药、粗粮等，以减轻肠胃负担。
3.适当运动如散步或做腰腹部活动，能刺激肠胃蠕动，帮助排气。
4.如果胀气严重，药物治疗如莫沙必利、多潘立酮等也是有效的选择，但需在医生指导下使用。
5.注意避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，也有助于预防胀气的发生。
6.喝温水：饮用温水可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
如果胀气伴随严重腹痛、呕吐、发热等症状，应及时就医。日常饮食中注意均衡营养，避免过量食用高纤维或易产气食物。