丰胸方法多种多样，包括手术、药物、按摩、运动和饮食调整等。对想要丰胸的女性来说，有以下几点建议：
1.健康饮食：富含蛋白质的食物有助于乳房组织的生长。同时，维生素E和维生素C也对乳房健康有益。
2.运动锻炼：通过扩胸运动、俯卧撑、游泳等运动方式，锻炼乳房周围的肌肉，使胸部更加挺拔。
3.胸部按摩：定期进行胸部按摩可以促进血液循环，帮助胸部组织更加紧实。
如有需要，还可以在专业医生建议下考虑自体脂肪填充、假体植入等手术方法。
想要丰胸可以吃的东西如下：
1、富含植物雌激素的食物，如大豆制品（豆浆、豆腐）、亚麻籽和芝麻，这些食物中的植物雌激素与人体内的雌激素类似，能够刺激乳腺组织的生长。
2、蛋白质是构成乳房组织的重要成分，因此，摄入富含蛋白质的食物有助于胸部发育。
3、富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护乳腺组织免受自由基的损害。
4、富含矿物质的食物，铁、锌、钙等矿物质对胸部发育也有重要作用，可以促进血液循环，有助于乳房组织的生长。