您好，血红蛋白低也就是贫血，当血红蛋白低于正常范围之内就是贫血，血红蛋白越低，贫血程度就越严重，对人体的危害也就越大，另外长期的血红蛋白低还会加重心脏以及肺脏的负担，因为贫血时心脏和肺脏会代偿性的工作，包括心跳加快，呼吸加快等，时间长了就会容易出现贫血性的心脏病，一旦出现血红蛋白低的症状，要及时到正规医院做相关的检查以及治疗，在专业人士的指导下进行治疗。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
血红蛋白低是指血液中的血红蛋白含量低于正常范围，这通常与贫血有关。为了补充血红蛋白，可以从以下几个方面入手：
1.铁质丰富的食物：铁能制造血红蛋白，因此摄入足够的铁可以促进血红蛋白的合成。富含铁的食物包括瘦肉（如牛肉、猪肉、羊肉）、鸡肉、鱼类、豆类（如黑豆、黄豆、豆腐）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）等。
2.维生素C丰富的食物：维生素C有助于促进铁的吸收和利用，因此同时摄入富含维生素C的食物可以提高铁的吸收效率。这类食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、番茄、菠菜等。
3.叶酸和维生素B12丰富的食物：叶酸和维生素B12是红细胞生成和分裂所必需的营养素，对提高血红蛋白水平也有帮助。富含叶酸的食物有蔬菜、豆类、坚果等；富含维生素B12的食物则包括肉类、鱼类、蛋类和奶制品。
4.蛋白质丰富的食物：蛋白质是构成血红蛋白的基本组成部分之一，因此摄入足够的蛋白质也有助于提高血红蛋白水平。这类食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
为了补充血红蛋白，应该多吃富含铁、维生素C、叶酸、维生素B12和蛋白质的食物。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也有助于提高血红蛋白水平。