首先可以从饮食上多加改变，多吃一些含有高蛋白，豆类品，还有一些高脂肪的食物进行补充，并且要吃的比较有营养一些，而且还要荤素搭配，另外平时也可以通过多按摩乳房，这样是可以提高的，并且要多做一些扩胸的运动，这样对提高泌乳素，都是有一定的帮助的。
泌乳素水平在一天中的不同时间可能会有所变化，通常在以下几个情况下达到高峰：
1. 睡眠中：泌乳素水平通常在夜间睡眠时达到最高，尤其是在快速眼动睡眠阶段。
2. 应激反应：压力、疼痛或身体应激情况也可能暂时提高泌乳素的分泌。
3. 进食：一些研究表明，食物摄入特别是高蛋白质饮食可能引起短暂的泌乳素升高。
4. 性行为和哺乳：性高潮和母乳喂养都会刺激泌乳素的大量分泌。
5. 药物影响：某些药物如抗精神病药、抗抑郁药或某些避孕药也可能影响泌乳素水平。
如果需要准确测量血液中的泌乳素水平，医生通常会建议在特定的时间点进行血液检测。