维生素B2问答_维生素B2患者咨询 - 彩牛养生

含核黄素的食物有哪些

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

核黄素就是维生素B2，因此含有维生素B2含量较高的食物主要包括动物肝脏、动物肾脏。鸡蛋、牛奶、豆类、糙米，以及各种瘦肉中，也含有维生素B2。另外，绿叶蔬菜中也可以提供维生素B2，比如油菜、菠菜等。正常情况下，建议成年人每天食用适量的猪肝、生菜、香菇等，即可满足机体对维生素B2的需求。
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些

张南主任医师重庆市永川区中医院

您好，含维生素b2的蔬菜和水果包括橙子、橘子、葡萄、梨子、菠菜、茄子、番茄等，另外乳制品、大豆、动物肝脏、五谷杂粮中维生素b2含量也是比较丰富的。经常吃维生素B2含量丰富的食物，对于预防口角炎、脂溢性皮炎或嘴唇干裂是比较有利的。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。