蹲马步的好处

杨梓琪主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

您好！蹲马步是我们比较熟悉的体育运动，尤其是男性，很多都喜欢做蹲马步，无论是不是练武术的人，蹲马步可以锻炼下肢。那么蹲马步的好处有哪些呢？1、蹲马步是以前练武术的基本功，对于增长下肢的力量和核心的稳定性具有很好的作用。2、蹲马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。3、锻炼腰部、臀部和背部等部位的肌肉。4、能够帮助燃烧脂肪，消耗多余能量。