气血不足问答_气血不足患者咨询 - 彩牛养生

补气的食物

杨铁生主任医师北京大学人民医院

您好：1、山药，因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚者食用。2、红枣，因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。3、土豆，因为土豆性平微凉，归脾、胃、大肠三经。可有效改善肠胃气虚的现象。4、黑芝麻，中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。5、桂圆，因为桂圆肉是中药的一种，对于补气有很好的效果。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
补血的有哪些食物

徐敏主任医师胜利油田中心医院

您好，女人补血的食物比较多，一般来说肉类，蛋类和鱼类，这些高蛋白的食物，能够提高血液的质量，具有非常好的补血作用。另外一些黑色的食物和红色的食物都有补血的功效，特别是黑芝麻、黑木耳、糯米、桂圆等。另外红色的食物有动物的肝脏和动物的血液制品及花生、红豆、红枣、枸杞子等。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
气血不足的症状有哪些表现

杨铁生主任医师北京大学人民医院

您好：1、面色苍白，这是由于气血不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。2、头晕头疼，因为大脑是人体的重要器官之一，若出现气血不足，则无法供应大脑的需求，大脑得不到气血的充养。3、月经量少，女性的月经量也能反映出一个人的健康问题。如果女性的月经量突然减少，甚至停经。那么，很可能就是气血不足导致的。4、疲劳乏力，表现为容易累，体力明显下降。此外，还容易出现心悸、气短、自汗、呼吸短促、四肢乏力的症状。5、畏寒怕冷，表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的症状，甚至出现肘膝关节冷的症状。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
女人脚凉是什么原因怎么办

杨铁生主任医师北京大学人民医院

您好，女人脚凉是什么原因：1、气血不足，女人脚凉是气血不足的原因，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，血红素和红血球偏低，血液量不足，从而导致脚凉。2、心血管功能障碍，女人脚凉是心血管功能障碍的原因，心血管体系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，从而造成血液循环不畅，出现脚凉的现象。3、虚寒体质，女人脚凉是虚寒体质的原因。对于一些体型较瘦，虚寒体质的人来说，最容易出现脚凉的情况。女人脚凉应该怎么办：1、注意饮食，女人脚凉可多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物，和能扩张末梢血管的食物。如芝麻、花生等。2、注意保暖，女人脚凉一定要注意保暖，要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。3、穴位按摩，女人脚凉可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。来达到扶助阳气，改善脚凉的情况。此外，也可每天晚上睡前，用温热水来泡脚，加快身体血液循环。希望对您有帮助，祝您生活愉快。