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褪黑素白天可以吃吗
杨军
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
褪黑素是可以服用的,但是最好在晚上睡觉前30分钟吃,效果相对来说比较好,而且服用时尽量用饮用水送服。适当的服用可以明显的改善睡眠,也可以有效的调节免疫对抗肿瘤,还可以用来抗衰老。褪黑素可以降低雄性激素,但食用时不可随意增减药物,如果出现异常反应,应该及时进行就诊。
安神补血食物有哪些
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
安神补血食物,可以吃些龙眼;龙眼,不仅具有养血安神的作用,其中还含有大量的蛋白质、葡萄糖,以及维生素和矿物质,使用后能够治疗神经衰弱,也可以吃些红枣;红枣,具有养血安神和补中益气的功效,主要用于治疗血虚和脾胃气虚的患者。另外,红枣还能够有效的改善贫血的症状。
失眠的自我疗法
杨军
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
您好,失眠的自我疗法有很多,可以睡前做助眠瑜伽,放空思绪,放松身体,为接下来的睡眠做准备。也可以按摩相关穴位,比如可以按摩合谷穴左上方,靠近食指根部的穴位,一般按摩时间为3分钟,尽量对其做有力的刺激,可以用牙签等,也会收到较好效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
安神补脑液副作用
王明轩
副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
安神补脑液的副作用,会出现头疼,头晕,疲劳,厌食,有的病人还会出现抽搐,精神异常等症状,部分病人可以出现胃肠功能紊乱的表现,比如恶心,呕吐。如果是对本药品过敏,还会出现皮肤瘙痒,荨麻疹,颜面水肿,脉管炎等现象。
说梦话是什么原因引起的
杨军
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
您好,说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑。有时人说梦话是连贯的言语,或成段的述说;个别人说梦话时别人插话他却与人对答;有的人说梦话构音并不清晰,或仅是不成文的只言片语。在某段时间内承受的精神压力过大的话,就很容易将压力带到睡梦当中,最终就会出现频繁说梦话的现象。如果在睡前喝了咖啡以及可乐等具备着刺激性的食物,也容易导致人在睡眠当中说梦话。因为这些食物当中含有的物质会刺激到人的大脑神经。在白天身体存在着过度疲劳状况的时候,也会导致晚上睡觉的时候不断说梦话。长此以往下去可能会存在着身体疲倦乏累或者是精神萎靡等不适症状。大脑语言中枢存在着异常情况的话,那么在睡眠的时候也很容易说梦话。身体存在气血不足的人也容易在睡眠的时候说出梦话,这是因为人的心脏以及脾脏等器官组织部位都存在着失养的状态。
青少年失眠应该如何调整
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
青少年失眠可能是学习压力大、生物钟紊乱等引起的。首先放松心情,不能给自己过大的压力,白天可以多参加一些户外运动。养成早睡的好习惯,睡前喝一杯牛奶,有助于缓解睡眠的症状。如果以上情况还是没有改善睡眠,还可以遵医嘱服用安神补脑口服液,对睡眠有一定的帮助。
乌灵芝泡水喝的功效和作用
何好臣
副主任医师
中国中医科学院西苑医院
黑灵芝性味,甘,平,归心,肺,肝,脾经,临床功效是补气安神,止咳平喘。主要用来补气,补心气,心血以安神,对于心神失养,心血不足所导致的心悸,失眠,心烦,多梦,都有较好的效果,并且它补肺气,以止咳,平喘化痰。西医认为,用灵芝来泡水喝,能增强身体的免疫力,因为其中含有大量的磷脂多糖和天然抗氧化成分,能够促进免疫细胞再生,抑制细菌和病毒,还能够降糖。
石榴汁的功效与作用及副作用
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
您好,石榴属于一种营养价值很丰富的水果,少量的吃一些石榴不但可以补充身体所需要的维生素b族,起到安神醒脑、调节失眠的作用,而且可以吸收其中的维生素c,可以有效的对抗自由基,起到美容养颜的功效。石榴汁的蛋白质和脂肪含量也比较丰富,能够促进新陈代谢,石榴中的钙离子可以有效的增加骨骼的强度,防止骨质疏松。但是需要注意,石榴不能吃多,有可能会导致寒邪克胃,从而出现明显的胃痛、腹泻现象。因为石榴含有大量糖分,所以糖尿病患者不宜食用。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
纯牛奶的功效与作用
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
您好,纯牛奶的功效有缓解失眠、增强免疫力、促进脑部发育。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。其中,乳蛋白中含有人体必须的氨基酸,能够帮助身体达到最佳的状态。此外,牛奶中含有的钙质,有助于降低血压,起到预防中风的效果。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
多梦的食疗方法
杨军
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
多梦的食疗方法可以将莲子酸枣仁放在一起煮成汤食用,在临床上具有宁心安神的作用,也有镇静的功效。也可以用百合和绿豆熬成粥喝,不仅可以起到清心解郁的作用,也有疏肝安神的功效,这些食物如果长期使用可以有效的缓解患者出现的多梦症状。
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