肿胀

受伤部位通常会出现体积增大，与周围正常组织相比，明显鼓起或变粗。一般要进行病情询问和检查伤处。

询问病情

了解受伤的原因、时间、感觉等。

检查伤处

轻轻触摸受伤部位，感受肿胀的质地，是柔软的还是较硬的。柔软的肿胀可能是组织液渗出较多导致，较硬的肿胀则可能与血肿形成有关。让患者尝试活动受伤部位附近的关节，检查关节的活动范围和灵活性。观察患者在活动过程中的表情和反应，判断疼痛的程度以及是否存在关节脱位等问题。

冰敷

在受伤后的24-48小时内进行，每次冰敷15-20分钟，每天可重复多次。使用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，注意不要让冰直接接触皮肤，以免冻伤。

包扎

如果肿胀部位没有伤口，可以使用弹性绷带进行包扎。包扎时要注意力度适中，从受伤部位的远心端向近心端包扎；对于有伤口的肿胀，应先进行伤口的清洁和消毒处理，然后用无菌纱布覆盖伤口，再进行包扎，防止伤口感染。

固定

当怀疑受伤部位有骨折或脱位时，需要进行固定。可以使用夹板、绷带等进行临时固定，固定时要注意保持受伤部位的正确姿势和功能位，如上肢骨折要固定在屈肘位，下肢骨折要固定在伸直位。

1.在进行体育活动或体力劳动前，要充分做好热身运动，活动关节，拉伸肌肉，使身体各部位适应即将进行的运动强度，降低受伤的风险。

2.保持生活和工作环境的安全，避免因地面湿滑、物品摆放杂乱等因素导致摔倒、碰撞等意外事故的发生。

3.正确使用工具和设备，按照操作规程进行操作，避免因操作不当引发的伤害。

1.对于肿胀严重、疼痛剧烈、伴有高热或其他异常症状的患者，应及时送往医院进行进一步的检查和治疗，不要自行处理，以免延误病情。

2.受伤后的恢复期间，要注意休息，避免过度活动受伤部位，给身体足够的时间进行修复。

[1]管东辉.消肿袋外敷治疗外伤性肿胀的临床观察[J].中国中医骨伤科杂志,2010,18(12):3.

[2]容桂荣,郭芸,刘瑞芹,等.甲状腺术后颈部冰敷预防肿胀的效果观察[J].护理学杂志：综合版,2002,17(9):2.