室内避震措施

室内避震措施是指在地震发生时，人们处于室内环境下为了减少地震对自身伤害所采取的一系列紧急应对方法和行动。

迅速撤离

地震发生时，迅速判断所处位置与安全出口的距离和通道情况，确定最佳的撤离路线。如果是在公共场所或人员密集的室内场所，应听从现场工作人员的指挥，按照预定的疏散路线有序撤离，避免出现拥挤、踩踏等事故。撤离时要注意用手或其他物品保护头部，避免被掉落的物体砸伤。要尽量避免使用电梯，因为地震可能会导致电梯故障，被困在电梯内会增加危险。

防止隐患

在日常生活中，应将家具、电器等较重的物品固定在墙上或地面上，防止地震时物品倒塌、掉落砸伤人。保持室内通道畅通无阻，将杂物、垃圾等清理干净，避免在地震发生时因通道堵塞而影响撤离。同时，要注意将易燃、易爆、易碎等危险物品妥善放置，防止地震引发火灾、爆炸等次生灾害。

就近躲避

选择坚固的家具下方或旁边作为躲避点，如书桌、餐桌等。如果没有合适的家具，承重墙的墙角也是较好的选择，墙角在建筑结构上相对稳定，能提供一定的保护。躲避时要尽量靠近墙角，身体紧贴墙根，头部尽量靠近墙面，用双手护住要害部位。蹲下或坐下，身体蜷缩成一团，用手臂保护好头部和颈部，避免头部受到直接伤害。如果有条件，可以用坐垫、枕头等柔软物品保护头部，增加缓冲。不要躲在窗户下面或靠近窗户的位置，也不要躲在吊灯、电扇等悬挂物品下方，防止物品掉落砸伤。

1.了解自己所居住或所处建筑物的结构类型，不同结构的房屋在地震中的抗震性能有所不同。

2.学校、单位、社区等应定期组织地震应急演练，提高应急反应能力和自救互救能力。

3.在家中或工作场所应准备一些必要的地震应急物资，如食品、饮用水、急救药品、手电筒、收音机等。

1.不要选择跳楼逃生，很可能会导致严重的伤亡。

2.主震结束后，不要急于返回室内或放松警惕，应继续在室外安全地带等待一段时间，注意观察周围环境的变化，防范余震带来的二次伤害。

3.在确保自身安全的前提下，协助老人、儿童寻找安全的躲避场所，保护生命安全。

[1]福如海.遭遇地震小常识[J].东方药膳,2010(6):2.

[2]孙贵新,陈鹤扬,赵中辛.遭遇地震,这些锦囊可保命[J].医药食疗保健,2018(8):57.