睡觉，是每个人每天都要做的一件事情，通过睡觉，可以促进身体的调整，有助于缓解疲劳，增加抵抗力和免疫力。但是很多人却发现，在早上醒来发现自己眼睛浮肿，脸部肿得就像大铃铛一样，这样子好影响美观，但又想不通到底是什么原因造成的。接下来我们就一起去看看怎么快速给眼皮消肿。

　　1.冷敷

　　适用于熬夜、睡前大哭或眼皮受到外力挤压、撞击后（未出现暴露性伤口，仅皮下软组织挫伤）引起的眼皮浮肿。使用干净的棉布包裹冰块，轻轻敷在眼睛上，每次持续约10~15分钟。冷刺激可以促进血管收缩，减少血液和组织液的渗出，有助于快速消肿。也可以用不锈钢汤勺放到冰箱的冷冻层，冷冻20分钟后拿出来，直接放到眼睑上进行局部冷敷。

　　2.热敷

　　适用于因饮水过多、睡眠不足、血液循环不畅或轻度炎症引起的眼皮浮肿。使用温热的毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次持续约10~15分钟。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消失。

　　3.黄瓜片敷眼

　　用新鲜的黄瓜切成薄片，敷在眼上及眼周围，一般敷十分钟左右即可。黄瓜片可以帮助舒缓眼部不适，减轻肿胀。

　　4.蒸汽熏眼

　　准备一杯开水，靠近蒸汽（注意不要烫伤），闭上眼睛让热水的蒸汽熏到眼睛，可以促进眼部血液循环，带走多余的水分。

　　5.调整生活习惯

　　保证足够的睡眠时间，避免用眼过度。晚餐饮食清淡，避免摄入过多盐分。睡前避免大量饮水，尽量不要哭泣，保持心情愉悦。

　　6.眼部按摩

　　用适当的力道顺着眼眶的轮廓按摩眼睛，有助于促进血液循环，缓解肿胀。可以用无名指或中指从鼻骨和眼睑交界处开始，轻轻滑至太阳穴附近，持续5到10分钟，间隔1到2小时再做一次。另一种方法是两手的手指轻轻按揉眼眶，从鼻梁处开始，用中指按压眼睑，由内眼角按转至眼尾，再从外眼角开始，由眼尾向内眼角按揉，重复十几次。

　　7.穴位按摩

　　按摩攒竹穴（眉头内侧边缘凹陷处）、睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处）等穴位，每个穴位按摩3~5分钟，有助于缓解眼部疲劳和肿胀。

　　针对眼皮肿胀的快速消肿方法有多种，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行缓解。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生也是预防眼皮肿胀的重要措施。