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低血糖吃什么最快缓解

时间: 2022-07-28 18:11:01

总所周知,人们正常的血糖值在空腹情况下为:3.61~6.05mmol/L,而成年人空腹血糖低于2.8mmol/l,糖尿病患者血糖小于等于3.9mmol/l为低血糖。低血糖容易出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、头痛、饥饿,等现状,那么我们该吃什么来缓解呢?平常又该如何预防呢?接下来就让我们一起看看吧。

一、低血糖吃什么最快缓解

1、喝葡萄糖水

在我们发生低血糖如果意识还清醒的情况下,可以先通过喝葡萄糖水缓解给身体快速补充糖分。

2、含糖的食物

如巧克力、饼干、面包以及糖果等让低血糖的人快速缓解。

3、滋补品

莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

低血糖在我们生活中随处可见,低血糖严重时意识丧失,损伤脑细胞,低血糖昏迷6小时以上,容易导致痴呆、甚至死亡。那么平常生活中我们如何预防呢?

二、如何预防低血糖

1、少量多餐

如果是患有低血糖的病人建议少吃多餐,最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及点心比较好,这对减少低血糖的发生是有一定帮助的。

2、多吃碳水化合物

预防低血糖饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、避免空腹喝酒

空腹喝酒容易引起低血糖反应容易让血糖下降。所以我们在喝酒前可以用一些食物填充肚子,在肚子没有饥饿感的时候再喝酒。

以上就是今天分享的全部内容,低血糖不容小视,特别是患有低血糖的患者必须注意饮食健康,祝你身体健康,再见!


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