胸骨甲状肌是带状肌肉，由肌腹和肌腱组成。肌腹主要由肌纤维构成，能够收缩产生力量；肌腱则是坚韧的结缔组织，将肌肉连接到骨骼上。其肌纤维的走向和排列方式决定了它收缩时的运动方向和功能特点。

胸骨甲状肌的主要功能有辅助吞咽、调节发音等。具体分析如下：

在吞咽过程中，胸骨甲状肌与其他舌骨下肌群协同收缩，使甲状软骨下降，从而协助将食物或液体顺利通过咽部进入食管。如当吞咽一口水时，这些肌肉会有序地收缩来完成吞咽动作。

胸骨甲状肌对喉部的位置和张力有一定的调节作用，有助于改变声带的紧张程度，进而影响发音的音调、响度等。比如在唱歌时，特别是在音高变化的过程中，胸骨甲状肌会参与调节喉部状态。

为了养护胸骨甲状肌，应注重饮食的均衡。不偏食、不挑食，尤其宜多增加富含蛋白质及维生素D的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、玉米、香菇、鱼肝油等，这些食物可以加强骨密度和促进胸骨甲状肌增长。同时，保持清淡饮食，多食用含有膳食纤维的蔬菜水果，减少胆固醇的摄入，膳食热量以维持正常体重为宜。

运动方面，可以选择哑铃送肩、颈部起桥等锻炼项目，通过锻炼局部肌肉群来增强胸骨甲状肌的力量。此外，还可以多进行跑步、游泳、瑜伽等全身运动，以提高身体整体素质，增强身体的抗病能力和对外界的耐受能力。注意在锻炼胸骨甲状肌的过程中保持正确姿势，强度适宜，避免活动剧烈及错误姿势导致胸骨甲状肌受伤。

日常生活中，要保持良好姿势，避免长时间低头，防止颈部肌肉过度紧张。如在使用电子设备时，尽量将设备抬高，使眼睛平视，减少对胸骨甲状肌等颈部肌肉的压力。长时间低头会使肌肉处于持续收缩状态，容易引起肌肉劳损。进行适当休息，在长时间讲话、唱歌等活动后，要适当休息喉部和颈部肌肉。可以通过头部的轻微转动、伸展等动作来放松肌肉。

正常情况下，胸骨甲状肌能够协调完成吞咽和发音等功能，不会出现疼痛、僵硬等不适。在吞咽时，食物能够顺利通过，发音清晰、音调正常。

胸骨甲状肌的异常症状有吞咽困难、发音异常、颈部疼痛和僵硬等。具体分析如下：

当胸骨甲状肌出现问题，如肌肉痉挛、炎症或受到压迫时，可能会导致吞咽困难，患者会感觉食物在咽部停留时间延长，难以下咽。

可能出现声音嘶哑、音调改变等症状。这是因为肌肉功能异常影响了喉部声带的正常调节。

肌肉拉伤、炎症等情况会引起颈部前方疼痛，并且肌肉活动受限，转头、吞咽等动作可能会使疼痛加剧。

若有上述任意症状，建议及时就医。

胸骨甲状肌的影响因素有年龄、外伤、疾病等。具体分析如下：

随着年龄的增长，肌肉会逐渐出现生理性萎缩，胸骨甲状肌的力量和弹性也会下降。老年人可能会出现吞咽功能稍减退、发音变化等情况。

颈部受到外力撞击等外伤可能会损伤胸骨甲状肌，影响其正常功能。例如，在车祸中颈部受伤可能会导致肌肉挫伤或撕裂。

如甲状腺疾病可能会影响周围组织，包括胸骨甲状肌。甲状腺肿大时可能会压迫该肌肉，导致吞咽或发音困难。

胸骨甲状肌的自测方法有吞咽功能测试、发音测试等。具体分析如下：

喝一口水，观察吞咽过程是否顺畅。如果感觉吞咽时有梗阻感、疼痛或需要多次吞咽才能将水咽下，可能提示胸骨甲状肌或相关结构有问题。

发长音 “啊”，注意音调是否稳定，声音是否正常。如果发音过程中出现声音颤抖、嘶哑或音调异常，可能与胸骨甲状肌功能异常有关。

胸骨甲状肌的常用检查有体格检查、影像学检查等。具体分析如下：

医生会通过触诊检查颈部肌肉，包括胸骨甲状肌的紧张程度、有无压痛、肿块等。如在检查时会轻轻按压颈部前方，询问患者是否有疼痛感觉。

如颈部超声、CT 或 MRI 等。颈部超声可以初步观察肌肉的形态和周围组织情况；CT 和 MRI 能够更详细地显示肌肉的结构、是否有损伤、与周围组织的关系等，对于诊断肌肉病变、外伤或肿瘤等情况很有帮助。