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掌长肌是一块位于前臂的肌肉，属于骨骼肌。
掌长肌在人类进化过程中逐渐退化，但仍在手部的某些动作中发挥一定作用，并且其肌腱在外科手术等医疗操作中也具有重要用途。
掌长肌起自肱骨内上髁及前臂深筋膜，肌腹在前臂中部，肌腱细长，经腕横韧带的浅面，止于手掌中部的掌腱膜。
掌长肌为长肌，肌腹呈梭形，其肌纤维沿着前臂的纵轴方向排列。肌腱部分较为纤细，在腕部，与周围的肌腱和韧带等结构有一定的位置关系，走行于腕横韧带浅面。这种结构使得它在收缩时能够有效地将力量传递到掌腱膜，从而影响手部的动作。
掌长肌的功能有屈腕功能、紧张掌腱膜功能等。具体分析如下：
主要功能是协助屈腕。当掌长肌收缩时，可牵拉掌腱膜，使手腕产生屈曲动作。例如，在做双手合十的动作时，掌长肌就参与其中，帮助手腕弯曲。
能使掌腱膜保持一定的张力，这对于维持手掌的正常形态和手部的稳定性有重要意义。在抓握物体时，掌长肌可以通过紧张掌腱膜来协助手部更好地抓握。
在饮食上，要注意蛋白质摄入、维生素摄入、矿物质摄入等。具体分析如下：
像其他肌肉一样，掌长肌的生长和修复需要蛋白质。优质蛋白质食物包括瘦肉、鱼类、豆类等。如每 100 克瘦牛肉含蛋白质约 20 克左右，这些蛋白质能够为掌长肌提供必要的氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。
维生素 B 族对于肌肉的能量代谢很重要。全谷类食物、绿叶蔬菜等是维生素 B 族的良好来源。同时，维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，对肌肉的肌腱部分有益，柑橘类水果、草莓等富含维生素 C。
钙和镁等矿物质参与肌肉的收缩和舒张过程。奶制品是钙的良好来源，坚果等食物含有丰富的镁。适当摄入这些矿物质可以维持掌长肌的正常生理功能。
适当的体育运动有助于提升掌长肌的力量和灵活性。推荐的运动包括哑铃、单杠、羽毛球、其他有氧运动等。具体分析如下：
哑铃和单杠运动可以锻炼手臂和手腕的力量，从而增强掌长肌的功能。
打羽毛球等球类运动需要频繁地使用手腕和手臂，有助于锻炼掌长肌的协调性和灵活性。
如慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循环，为掌长肌提供更多的氧气和营养物质。
在运动时应选择适合自己的体育运动，避免剧烈和过度运动，在运动时也要注意安全，使用正确的运动方式。
掌长肌在日常生活中要避免过度使用和疲劳、保持正确姿势等。具体分析如下：
长时间持续使用手腕，如长时间打字、使用鼠标等，可能会导致掌长肌疲劳。建议每隔一段时间休息一下，活动手腕和手指，减轻掌长肌的负担。如每工作 1~2 小时，进行 5~10 分钟的手部伸展和放松活动。
在日常活动中，要注意保持手腕的正确姿势，避免过度弯曲或伸展。使用符合人体工程学的桌椅和设备，有助于维持掌长肌的正常状态。比如，在使用电脑时，手腕应保持自然伸直状态，避免下压或上抬。
当掌长肌健康时，手腕能够正常地进行屈曲动作，没有疼痛、卡顿或无力感。在进行需要手腕力量的活动，如提重物、拧毛巾等时，掌长肌能够正常发挥作用，提供稳定的力量支持。并且，手掌的形态正常，掌腱膜张力适宜，手部感觉舒适。
掌长肌的异常症状有疼痛、肿胀、腕部屈曲受限等。具体分析如下：
掌长肌损伤或劳损时，最常见的症状是疼痛。疼痛可能在手腕活动时加剧，尤其是在屈曲手腕时。而且可能会出现局部压痛，即按压掌长肌所在的前臂或手腕部位时会感到疼痛。
炎症反应会导致掌长肌周围出现肿胀。这会使手腕的活动受到限制，尤其是腕部屈曲动作会变得困难。
当掌长肌出现问题时，手腕可能无法完全屈曲，或者屈曲的过程会比较缓慢、费力。如在掌长肌肌腱断裂的情况下，手腕的屈曲功能会明显受损。
若有上述任意症状，建议及时就医。
掌长肌的影响因素有外伤因素、过度使用、疾病因素等。具体分析如下：
前臂或手腕部受到外伤，如切割伤、骨折等，可能会损伤掌长肌或其肌腱。例如，手腕被利器割伤可能会切断掌长肌的肌腱，影响其功能。
长时间反复进行手腕屈曲动作，如某些手工艺人或运动员过度使用手腕，可能会导致掌长肌劳损。这种劳损可能会引起炎症，进而影响掌长肌的功能。
一些神经系统疾病，如神经炎等，可能会影响支配掌长肌的神经，导致肌肉功能异常。另外，肌肉疾病如肌营养不良也可能累及掌长肌。
掌长肌有无异常的自测方法有腕部屈曲测试、力量测试等。具体分析如下：
尝试将手腕缓慢屈曲，观察是否能够顺利完成动作，以及屈曲过程中是否有疼痛或者卡顿的感觉。如果在屈曲时出现疼痛或者手腕无法正常屈曲，可能提示掌长肌存在问题。
可以用手腕去抵抗一定的阻力，如用手握住一个较轻的物体，尝试屈曲手腕来提起物体。如果感觉力量明显不足，无法正常抵抗阻力来屈曲手腕，也可能表明掌长肌出现了异常。
掌长肌疾病常用的检查涉及体格检查、实验室检查、影像学检查等。具体分析如下：
包括视诊、触诊等。视诊可直接观察掌长肌受损后，是否累及腕关节，出现关节活动受限；触诊可直接感受到掌长肌是否发生变化，了解掌长肌的收缩情况，为诊断掌长肌是否出现损伤提供帮助。
观察白细胞总数和中性粒细胞计数是否增高，判断是否存在感染。
可观察前部内是否存在掌长肌，有助于判断是否存在掌长肌缺如等疾病。可检查掌长肌的完整性、与周围组织的的关系，以及是否有侵犯周围范围等。能够明确掌长肌的形态是否正常，以及掌长肌周围是否存在血管或软组织损伤，有助于判断掌长肌损伤。