肋间肌结构组成有肋间外肌和肋间内肌等。具体分析如下：

是骨骼肌，肌纤维呈斜行排列，从后上方斜向前下方。由肌腹和肌腱组成，肌腹由许多肌纤维构成，具有收缩能力，肌腱则用于连接肋骨，将肌肉收缩的力量传递到骨骼上。

同样为骨骼肌，其肌纤维排列方向与肋间外肌相反，也是由肌腹和肌腱构成，通过收缩和舒张来带动肋骨运动。

肋间肌的主要功能有呼吸功能、维持胸廓稳定性等。具体分析如下：

肋间外肌主要参与吸气过程。当肋间外肌收缩时，拉动下位肋骨向上、向前移动，同时上位肋骨也稍向上提升，使胸廓的前后径和左右径增大，胸腔容积随之扩大，外界空气被吸入肺内。肋间内肌主要参与呼气过程，收缩时拉动上位肋骨向下、向后移动，使胸廓的前后径和左右径缩小，胸腔容积减小，将肺内气体排出体外。在平静呼吸时，肋间外肌和肋间内肌协同工作，维持呼吸的平稳进行；在用力呼吸时，活动更加明显。

肋间肌与胸廓的肋骨、胸骨和脊柱等结构相互配合，有助于维持胸廓的形状和稳定性。这在身体运动、姿势改变以及保护胸腔内器官等方面发挥重要作用。

为了保持肋间肌的健康，应养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，保证营养的均衡摄入。可多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以防止肋间肌产生分解和代谢。避免暴饮暴食和饮酒，防止酒精破坏蛋白质的合成，从而影响肋间肌的健康。

运动方面可以进行呼吸训练、胸廓运动锻炼等。具体分析如下：

深呼吸和腹式呼吸练习可以有效锻炼肋间肌。深呼吸时，尽量使胸廓充分扩张，让肋间外肌充分收缩和舒张，增强其力量和灵活性。腹式呼吸主要通过膈肌的运动带动胸廓运动，也能间接锻炼肋间肌。例如，每天进行几次深呼吸练习，每次吸气和呼气尽量保持均匀、缓慢，持续 5~10 分钟。

如扩胸运动、伸展运动等。扩胸运动可以使肋间肌得到拉伸和收缩，增强其肌肉力量。具体做法是双脚分开与肩同宽，双手握拳放在胸前，然后双臂向外扩展，感受胸廓和肋间肌的伸展。伸展运动可以通过向不同方向扭转和伸展胸廓来锻炼肋间肌，保持肌肉的柔韧性。

在日常生活中，应注意避免肋部遭受撞击和寒冷刺激，可有效预防肋间肌损伤等疾病。随着年龄增长，应关注肋间肌健康，如果出现不明原因的肋部疼痛、肿胀等情况，建议及时就医。

健康的肋间肌在形态上表现为肌肉纤维排列整齐、弹性良好，能够正常地协助呼吸运动。在功能上，肋间肌能够协调地收缩和放松，以维持正常的呼吸节奏和深度。

在进行日常活动，如转身、抬手、弯腰等动作时，胸廓能够自然地活动，没有出现胸部疼痛或活动受限的情况。这说明肋间肌功能良好，能够维持胸廓的正常运动和稳定性。

肋间肌的异常症状有胸痛、呼吸困难、肌肉痉挛等。具体分析如下：

肋间肌损伤或病变时，最常见的症状是胸痛。疼痛的性质可能是刺痛、钝痛或牵拉痛，疼痛程度因人而异。在活动胸廓，如深呼吸、咳嗽、转身时，疼痛可能会加剧。如肋间肌拉伤后，只要肌肉稍有收缩或拉伸，就会引起疼痛。

如果肋间肌严重受损或出现疾病，导致其不能正常收缩和舒张，胸廓的扩张和收缩就会受到影响，从而出现呼吸困难。患者可能会感觉呼吸急促、气短，尤其在活动后更加明显。

在某些情况下，如过度劳累、电解质紊乱等，肋间肌可能会出现痉挛。痉挛时肌肉会突然强烈收缩，引起局部疼痛和胸廓活动受限，患者会感觉胸部有紧绷感。

若有上述任意症状，建议及时就医。

肋间肌的影响因素有外伤因素、疾病因素、长期不活动等。具体分析如下：

胸部受到直接的外力撞击，如车祸、摔倒、运动碰撞等，可能会损伤肋间肌。这种损伤可能是肌肉挫伤、撕裂等，会影响肋间肌的正常功能。

某些疾病也会影响肋间肌。例如，肋间神经炎会引起肋间肌周围神经的炎症，导致肌肉疼痛、麻木，影响其正常收缩和舒张。另外，胸膜炎、肺炎等疾病可能会引起胸部疼痛，使肋间肌在活动时受到限制。

长时间缺乏运动或长期卧床休息，肋间肌会出现废用性萎缩，导致肌肉力量减弱，功能下降。

肋间肌有无异常的自测方法有呼吸测试、胸廓运动测试等。具体分析如下：

在安静状态下，正常呼吸并注意观察是否有胸痛或呼吸不顺畅的情况。然后进行深呼吸，感受胸廓的扩张是否均匀，肋间肌是否有疼痛。如果深呼吸时出现胸部疼痛或呼吸不畅，可能提示肋间肌存在问题。

缓慢地进行胸廓运动，如左右转动身体、双臂上举和放下、扩胸等动作。在这些动作过程中，注意观察是否有胸部疼痛或肌肉紧张的部位。如果在胸廓运动过程中出现局部疼痛，特别是在肋间肌所在的肋间隙附近，可能表明肋间肌出现异常。

若有不适，建议及时就医。

肋间肌的常用检查有体格检查、影像学检查、神经电生理检查等。具体分析如下：

医生通过触诊可以检查肋间肌是否有压痛、肿胀或紧张等情况。如用手指按压肋间肌所在的肋间隙，询问患者是否有疼痛，以及疼痛的具体位置和程度，这有助于初步判断肋间肌是否受损。

胸部 X 线检查可以观察胸廓的整体形态，排除肋骨骨折等其他可能影响肋间肌的因素。胸部 CT 检查则可以更详细地显示肋间肌的结构，对于诊断肌肉损伤、炎症或其他病变有更高的准确性。

对于怀疑有肋间神经炎等神经病变影响肋间肌的情况，可以进行神经电生理检查，如肌电图检查。通过检测肋间肌的电活动，判断神经传导是否正常，从而确定是否存在神经源性的肌肉问题。