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所属科室:普通外科

躯干肌

王磊
王磊主任医师
山东大学齐鲁医院 普通外科
本文由彩牛医生原创,经专业医师审核校对

躯干肌是指位于人体躯干部分的肌肉群,包括颈部、胸部、腹部、背部和盆底的肌肉。

躯干肌是人体肌肉系统的重要组成部分。

躯干肌对于维持身体的姿势、平衡、呼吸运动以及保护内脏器官等诸多生理功能都起着关键作用。

位置

躯干肌包括颈部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉、盆底肌肉等。具体分析如下:

颈部肌肉

如胸锁乳突肌,位于颈部两侧,起自胸骨柄和锁骨内侧端,斜向后上方止于颞骨乳突。斜方肌位于项部和背上部,一侧呈三角形,两侧合在一起呈斜方形。

胸部肌肉

胸大肌覆盖胸廓前壁大部分,起于锁骨内侧半、胸骨和第 1~6 肋软骨等,止于肱骨大结节嵴。肋间肌位于肋间隙内,分为肋间外肌和肋间内肌,肋间外肌在浅层,肋间内肌在深层。

腹部肌肉

腹直肌位于腹前壁正中线两侧,被腹直肌鞘包裹。腹外斜肌位于腹前外侧壁浅层,腹内斜肌位于腹外斜肌深面,腹横肌位于腹内斜肌深面。

背部肌肉

竖脊肌纵列于脊柱两侧的沟内,是背部最强大的伸肌。背阔肌位于背下部和胸侧部,是全身最大的扁肌。

盆底肌肉

位于骨盆底部,封闭骨盆下口,如肛提肌等,像一个吊床一样承托着盆腔脏器。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌主要由肌腹和肌腱两部分组成。

肌腹

肌腹是肌肉的主体部分,由许多肌纤维组成,肌纤维即肌细胞,呈细长圆柱形。这些肌纤维内含有肌原纤维,肌原纤维是由肌动蛋白和肌球蛋白等蛋白质组成的细丝状结构,肌原纤维的相互作用是肌肉收缩的基础。肌腹具有收缩能力,能够产生力量。

肌腱

肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,肌腱将肌肉附着于骨骼、软骨或筋膜等结构上。肌腱没有收缩功能,但其强度很高,能够承受肌肉收缩时产生的拉力,从而将肌肉的力量传递到相应的骨骼上,引起关节的运动。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌的主要功能有维持姿势和平衡、呼吸运动、保护内脏器官、产生运动等。具体分析如下:

维持姿势和平衡

如竖脊肌能够使脊柱保持伸展状态,维持人体直立姿势。当身体重心发生偏移时,躯干肌会协同收缩来调整身体姿势,防止摔倒。

呼吸运动

肋间外肌收缩时,肋骨上提,胸廓前后径和左右径增大,协助吸气;肋间内肌收缩时,肋骨下降,胸廓缩小,协助呼气。膈肌是主要的呼吸肌,收缩时穹窿下降,胸腔容积增大,引起吸气;舒张时穹窿上升,胸腔容积减小,引起呼气。

保护内脏器官

腹部肌肉像一层天然的 “铠甲”,保护腹腔内的肝脏、脾脏、胃肠等器官。背部肌肉对脊髓等结构也起到保护作用。

产生运动

胸大肌收缩可使肩关节内收、旋内和前屈;背阔肌收缩可使肩关节后伸、内收和旋内。腹直肌收缩可以使脊柱前屈,而斜方肌收缩可使肩胛骨上提、下降、后缩等。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

在饮食上,蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素,应多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等适合人体吸收利用,有助于修复和增强躯干肌。维生素 D 可以促进钙的吸收,有助于维持骨骼健康,间接有利于肌肉的附着和功能发挥。因此,也要多摄入富含维生素D的食物,如海鱼、蛋黄、坚果等。





参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

运动上可以进行力量训练,如俯卧撑、仰卧起坐、引起向上等,可以激活腹部和背部的肌肉来维持身体的稳定,增强腹部和背部肌肉力量,提高肌肉耐力。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

在日常生活上,无论是坐姿还是站姿,都要保持脊柱的自然曲线。避免长时间弯腰驼背,以免导致躯干肌过度拉伸或紧张。长时间保持同一姿势会使躯干肌疲劳。应该定时活动身体,如每隔一段时间起身走动一下,活动颈部、肩部、腰部等关节,放松躯干肌。



参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌健康的表现有良好的姿势、正常的呼吸功能、无痛的运动范围等。具体分析如下:

良好的姿势

站立或坐立时,身体挺直,脊柱呈自然曲线,没有弯腰驼背或高低肩等不良姿势。这表明躯干肌力量平衡,能够正常维持身体的姿势。

正常的呼吸功能

呼吸平稳、顺畅,没有呼吸困难或呼吸急促等现象。这说明参与呼吸的躯干肌,如肋间肌、膈肌功能正常,能够有效地调节胸腔容积,完成呼吸运动。

无痛的运动范围

在进行日常活动或运动时,躯干各部位能够正常地活动,没有出现疼痛、僵硬等不适。如在转动颈部、弯腰、伸展背部等动作时,躯干肌能够协调配合,关节活动范围正常。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌的异常症状有疼痛和酸痛、肌肉无力、姿势异常等。具体分析如下:

疼痛和酸痛

这是最常见的症状,可能是由于肌肉拉伤、劳损或炎症引起的。例如,过度运动后,腹部肌肉可能会出现酸痛;长时间伏案工作,颈部和背部肌肉容易出现疼痛。

肌肉无力

表现为难以完成正常的动作,如无法正常抬起上肢,可能是胸大肌、三角肌等无力、无法站立或行走,可能是腰部和下肢肌肉无力等。

姿势异常

如脊柱侧弯,是由于脊柱两侧的躯干肌力量不平衡导致的。还有驼背,可能是背部肌肉力量不足或胸部肌肉过于紧张引起的。

若有上述任意症状,建议及时就医。

参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌的影响因素有年龄、缺乏运动、外伤、疾病因素等。具体分析如下:

年龄

随着年龄的增长,躯干肌会逐渐出现肌肉萎缩和力量下降的情况。这是因为肌肉蛋白质合成减少,神经肌肉控制能力减弱等原因导致的。

缺乏运动

长期不运动,躯干肌会因废用而萎缩,肌肉力量和耐力降低。同时,肌肉的柔韧性也会下降,容易导致肌肉拉伤等损伤。

外伤

如车祸、跌倒等意外事故可能导致躯干肌撕裂、挫伤等损伤。运动过程中,如果姿势不当或过度用力,也会引起肌肉拉伤。

疾病因素

一些神经系统疾病,如脊髓灰质炎,会影响神经对躯干肌的支配,导致肌肉无力、萎缩。此外,腰椎间盘突出症可能压迫神经,引起腰部、臀部和下肢的肌肉疼痛、麻木等症状。


参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌有无异常的自测方法有姿势检查、肌肉力量测试、活动范围测试等。具体分析如下:

姿势检查

站在镜子前,观察自己的姿势是否正常。检查双肩是否等高,脊柱是否呈直线,骨盆是否水平。如果出现高低肩、脊柱侧弯或骨盆倾斜等情况,可能提示躯干肌存在问题。

肌肉力量测试

仰卧起坐测试

平躺在地上,计时 1 分钟,看自己能完成多少个标准的仰卧起坐。如果数量明显少于同龄人或自己以往的水平,可能提示腹部肌肉力量下降。

俯卧撑测试

男性可以尝试标准俯卧撑,女性可以选择跪姿俯卧撑。同样计时 1 分钟,记录完成的个数,来评估胸部和上肢肌肉的力量。

活动范围测试

缓慢地转动颈部、弯腰、伸展背部等,感受是否有疼痛或活动受限。如果在某个动作过程中出现疼痛或无法完成正常的活动范围,可能是躯干肌或相关关节出现问题。

若有任何不适,建议及时就医。

参考文献
1、[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
2、[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.

躯干肌的常用检查有体格检查、影像学检查等。具体分析如下:

体格检查

医生通过触诊来检查躯干肌的紧张程度、有无压痛、有无肿块等。如在检查腹部肌肉时,医生会用手按压腹部,感受肌肉的硬度和是否有疼痛反应。

影像学检查

X 线检查

对于脊柱和骨骼相关的问题有帮助。可以观察脊柱的形态、是否有骨折、脱位等情况。比如在检查脊柱侧弯时,X 线能够清晰地显示脊柱弯曲的程度。

CT检查

能够更详细地显示肌肉、骨骼和软组织的结构。对于检查躯干肌周围的病变,如肌肉内的肿瘤、椎间盘突出等情况有较高的诊断价值。

MRI检查

对软组织的分辨力更高,可以清楚地看到肌肉、肌腱的损伤情况,如肌肉撕裂、肌腱断裂等,还能观察到神经受压等情况。


参考文献
[1]李明兰.人体解剖学:走进奇妙的人体世界[J].科学之友,2024,(09):20-21.
[2]薛黔,人躯干四肢骨骼肌亚部化应用解剖研究.贵州省,遵义医学院,2010-06-18.