脊髓结构包括灰质和白质。具体分析如下：

位于脊髓中央，呈蝴蝶形或 “H” 形。灰质主要由神经元的胞体和树突构成，是脊髓反射活动的中心。根据其功能和位置，又可分为前角、后角和侧角。

前角内主要是运动神经元，其轴突组成前根，支配骨骼肌的运动；后角内主要是感觉神经元，接受后根传入的感觉神经冲动；侧角仅见于胸 1~腰 3 节段是交感神经节前神经元胞体所在部位，其轴突加入前根，支配平滑肌、心肌和腺体。

位于灰质的周围，主要由纵行的神经纤维束组成。这些纤维束根据其传导方向分为上行纤维束，感觉传导束和下行纤维束运动传导束。

上行纤维束将感觉信息从脊髓传递到大脑，如薄束和楔束传导本体感觉和精细触觉；下行纤维束将大脑发出的运动指令传递到脊髓，如皮质脊髓束，控制躯体运动。

脊髓的功能主要包括传导功能、反射功能等。具体分析如下：

脊髓是感觉和运动传导的通路。能够将来自身体各部位的感觉信息，如触觉、痛觉、温度觉、本体感觉等通过上行纤维束传向大脑，同时将大脑发出的运动指令通过下行纤维束传达到效应器，肌肉、腺体等。如当手指触摸到一个热的物体时，手指皮肤的感觉神经末梢将热觉信号通过神经纤维传入脊髓，再由脊髓的上行纤维束传至大脑，大脑感知后发出指令，通过脊髓的下行纤维束控制手臂肌肉收缩，使手指离开热物体。

脊髓能够完成一些简单的反射活动，如膝跳反射、排尿反射和排便反射等。这些反射活动的中枢位于脊髓灰质内，不需要大脑的直接参与。以膝跳反射为例，当叩击髌韧带时，股四头肌的肌腱感受器受到刺激，产生的神经冲动通过传入神经纤维传入脊髓，脊髓中的运动神经元接到信号后，通过传出神经纤维使股四头肌收缩，引起小腿前伸。

对于脊髓健康而言，营养均衡很重要。应多摄入富含维生素 B12的食物，因为维生素 B12 有助于维持神经细胞的正常代谢和髓鞘的合成。富含维生素 B12 的食物主要包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。同时，也要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、豆类等，以支持神经组织的修复和生长。另外，富含抗氧化剂的食物，新鲜蔬菜和水果，如西红柿、蓝莓、菠菜等，可以帮助减少氧化应激对脊髓神经细胞的损伤。

适当运动对脊髓健康能起到辅助养护作用。日常生活中可选择有氧运动，如仰卧起坐、跳绳、慢跑等，有助于提高背部肌肉力量，加强脊柱的稳定性，从而对脊髓有益。同时运动时注意掌握正确的运动方法，做好热身，避免发生运动损伤。

在日常生活中要保持正确的姿势对于脊髓健康非常重要。无论是坐姿还是站姿，都要保持脊柱的自然曲线，避免长时间弯腰驼背或过度扭曲脊柱。同时，还要保证充足的睡眠，让脊髓和周围的肌肉、韧带等组织得到充分休息。睡眠时选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的生理曲度。一般建议成年人每晚睡眠 7~9 小时。

脊髓健康表现为正常的感觉和运动功能、良好的反射活动等。具体分析如下：

身体各部位的感觉灵敏，包括触觉、痛觉、温度觉等，并且能够正常地控制肢体运动，如行走、抓握等。

基本反射正常，如膝跳反射、跟腱反射等的反应程度和速度在正常范围内。

脊髓的异常症状有感觉异常、运动障碍、自主神经功能紊乱等。具体分析如下：

包括麻木、刺痛、烧灼感或感觉减退等。如患者可能会感觉到手指或脚趾像被针刺一样疼痛，或者某个身体部位的触觉变得不灵敏。

表现为肢体无力、肌肉萎缩、行走困难或肢体瘫痪。如患者可能会发现自己抬腿困难，手部力量减弱，无法正常握拳等。

可能出现大小便失禁或潴留、性功能障碍、多汗或无汗等症状。比如，患者可能会突然出现无法控制排尿或排便的情况。

若出现上述症状，建议及时就医。

脊髓的影响因素有外伤、疾病等。具体分析如下：

如车祸、高处坠落、运动损伤等直接暴力作用于脊柱，可能导致脊髓损伤。脊髓损伤的严重程度取决于损伤的部位和程度，轻者可能出现局部疼痛和感觉异常，重者可能导致肢体瘫痪。

脊髓炎是脊髓的炎症性疾病，可能由病毒、细菌感染等引起，会影响脊髓的正常功能，导致感觉障碍、运动障碍和自主神经功能障碍。

脊髓肿瘤也会压迫或侵犯脊髓，引起相应的症状，如疼痛、肢体无力等。

脊柱的退行性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症等，随着病情的发展，可能会压迫脊髓，产生不良后果。

脊髓有无异常的自测方法有感觉测试、运动测试、反射测试等。具体分析如下：

可以用棉棒轻触身体各个部位，检查触觉是否正常；用冷热物体。注意温度不要过高或过低以免烫伤或冻伤触碰皮肤，测试温度觉；用针轻刺皮肤，检查痛觉。

尝试进行简单的肢体动作，如手指的屈伸、脚趾的活动、膝关节的屈伸等，观察是否有力量减弱或活动受限的情况。还可以观察自己的步态是否正常，有无跛行等现象。

可以进行简单的膝跳反射测试，用小锤轻叩膝盖下方的髌韧带，观察小腿是否正常前伸；也可以测试跟腱反射，轻叩跟腱，观察足部的反应。

若有不适，建议及时就医。

脊髓的常用检查有影像学检查、神经电生理检查等。具体分析如下：

X 线检查

可以观察脊柱的骨质结构，如椎体的形态、椎间隙等。虽然对脊髓本身的显示有限，但可以帮助发现脊柱的骨折、脱位等可能影响脊髓的病变。

CT 检查

能更清楚地显示脊柱的骨性结构细节，对于发现骨折碎片、椎管狭窄等情况很有帮助，还可以通过三维重建技术更直观地观察脊柱病变。

磁共振成像MRI检查

是目前检查脊髓病变的最佳影像学方法。可以清晰地显示脊髓的形态、结构，以及脊髓内部是否有水肿、出血、肿瘤等病变，对于诊断脊髓炎、脊髓肿瘤等疾病具有重要价值。

肌电图检查

通过记录肌肉在静息和收缩时的电活动，来判断神经肌肉功能是否正常。可以帮助确定是否存在神经损伤、神经传导障碍等情况，对于诊断脊髓病变引起的运动障碍有一定帮助。

体感诱发电位检查

通过刺激感觉神经，记录大脑皮质的电反应，来评估感觉传导通路是否正常，有助于发现脊髓感觉传导束的病变。