滑膜关节分为关节面、关节囊、关节腔。

是构成关节的各相关骨的接触面，表面覆盖一层光滑的关节软骨，可减少摩擦、缓冲震荡。

由结缔组织构成，附着于关节面周缘及其附近的骨面上，分为内外两层。外层为纤维层，厚而坚韧；内层为滑膜层，薄而柔润，能分泌滑液，起到润滑和营养关节软骨等作用。

是由关节囊滑膜层和关节软骨共同围成的密闭腔隙，腔内含有少量滑液，呈负压，对维持关节的稳定性有一定作用。

滑膜关节具有运动功能、负重功能、缓冲功能等。

能够实现多种运动形式，如屈伸、收展、旋转、环转等，使人体可以完成各种复杂的动作，满足日常生活和劳动的需求。

在站立、行走、奔跑等活动中，承担身体的重量，并将力量合理地分布和传递，以保持身体的平衡和稳定。

关节软骨和滑液等结构可以缓冲运动时产生的冲击力，减少骨与骨之间的摩擦和损伤，保护骨骼和周围的软组织。

保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持关节周围肌肉的力量和修复组织。同时，摄入富含维生素C、D和K的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品等，有助于维持关节的正常结构和功能。可适当增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于维持关节软骨的韧性；还可补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素等营养补充剂，它们是关节软骨的重要组成成分，有助于修复和保护关节软骨。

选择适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车、散步等有氧运动，有助于增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性和灵活性。避免过度运动和长时间重复性的关节运动，以免造成关节损伤。在进行运动前，充分进行热身活动，如关节活动操、慢跑等，使关节得到充分的预热和润滑，减少运动损伤的发生。运动后进行适当的放松活动，如拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，减轻关节压力。保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间弯腰、驼背或跷二郎腿等不良姿势，减少关节的不合理受力，预防关节畸形和疼痛。

滑膜关节的日常养护有保暖防寒、控制体重、避免外伤等。

注意关节部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免关节受寒受潮。寒冷刺激会导致关节周围血管收缩，血液循环不畅，容易引发关节疼痛和僵硬。

保持合理的体重，避免过度肥胖。过重的体重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节，长期处于高负荷状态容易导致关节磨损和退变。

在日常生活和工作中，注意保护关节，避免受到外力撞击和扭伤。从事高风险工作或运动时，可佩戴适当的防护装备，如护膝、护腕等。

正常滑膜关节

正常滑膜关节表面光滑，关节间隙均匀，关节软骨完整，滑膜组织薄而光滑，无明显充血、水肿和增生。关节活动自如，无疼痛、肿胀、弹响等异常症状，能够正常发挥其运动、负重和缓冲等功能。

异常滑膜关节

炎症性关节病

如类风湿关节炎，滑膜会发生炎症反应，出现滑膜增生、肥厚，关节腔内有大量炎性渗出物，导致关节肿胀、疼痛、僵硬，活动受限。

退行性关节病

常见于老年人，由于关节软骨磨损、退变，滑膜也会出现相应的炎症反应，引起关节疼痛、肿胀，尤其是在活动后加重，休息后缓解。

创伤性关节损伤

如骨折、脱位、韧带损伤等，可导致滑膜撕裂、出血，关节腔积血，引起关节疼痛、肿胀和功能障碍。

滑膜关节异常症状有疼痛、肿胀、活动受限、弹响和卡顿等。　

是滑膜关节异常最常见的症状，可表现为隐痛、刺痛、胀痛或钝痛，疼痛程度和性质因病因不同而异。疼痛可在活动时加重，休息后减轻，也可在休息时也持续存在。

由于关节腔内积液、滑膜增生或周围组织炎症反应，导致关节局部肿胀，可伴有皮肤发红、发热。

关节疼痛、肿胀或结构损伤可导致关节活动范围减小，出现屈伸不利、旋转困难等症状，严重影响日常生活和工作。

关节活动时出现弹响声，可为生理性弹响，也可能是由于关节面不平整、滑膜皱襞嵌顿、半月板损伤等原因引起的病理性弹响。有时还会出现关节卡顿、交锁现象，即关节在活动过程中突然被卡住，不能正常活动，需经过一定的动作调整才能恢复。

影响滑膜关节的因素有年龄、外伤、劳损、疾病、遗传因素等。

随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、退变，滑膜组织的功能也会下降，容易引发各种关节疾病。

直接的暴力撞击、扭伤、骨折等外伤可导致滑膜关节损伤，破坏关节的正常结构和功能，增加关节疾病的发生风险。

长期从事重体力劳动、过度运动或长时间保持同一姿势，可导致关节过度磨损和劳损，引起滑膜炎症和关节退变。

一些全身性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风等，可累及滑膜关节，导致关节病变。此外，糖尿病、骨质疏松等疾病也会影响关节的营养供应和代谢，增加关节疾病的发生几率。

关节疾病具有遗传倾向，如家族性地中海热、遗传性多发性骨软骨瘤等，遗传因素可能影响关节的结构和功能，使其更容易发生病变。

可以自行测试关节的活动范围，如屈伸、旋转等，观察是否有活动受限或疼痛。尝试将手臂伸直向上举，看是否能达到正常的活动角度；或者弯曲和伸直膝关节，感受是否顺畅。注意关节是否有疼痛，疼痛的部位、程度、发作频率等。可采用视觉模拟评分法（VAS），将疼痛程度用0-10分表示，0分表示无痛，10分表示剧痛，以便更准确地评估疼痛情况。观察关节部位是否有肿胀，比较两侧关节是否对称。肿胀可能是关节积液或炎症的表现，若发现关节明显肿胀，应引起重视。

滑膜关节常用检查有体格检查、影像学检查、实验室检查、其他检查等。　

医生通过观察关节的外形、皮肤颜色、有无肿胀、畸形等，初步判断关节是否存在异常。用手触摸关节，感受关节的温度、压痛、肿胀程度，以及关节周围肌肉的紧张度等，有助于发现潜在的问题。让患者主动或被动地活动关节，检查关节的活动范围、活动是否顺畅、有无弹响、卡顿或疼痛等，以评估关节的功能状态。使用量具测量关节的活动角度、肢体的长度、周径等，为诊断提供客观依据。

X线检查

可以显示关节的骨质结构，观察是否有骨折、脱位、骨质增生、关节间隙狭窄等病变，对于诊断关节疾病具有重要意义。

CT检查

能更清晰地显示关节的复杂结构，对于一些X线难以发现的细微骨折、骨肿瘤、关节脱位等病变有较高的诊断价值。

MRI检查

对软组织的分辨力高，能够清晰地显示关节软骨、滑膜、韧带等结构，对于早期诊断滑膜炎症、半月板损伤、韧带撕裂等病变具有独特的优势。

血液检查

通过检测血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、抗链球菌溶血素“O”等指标，有助于诊断炎症性关节病、感染性关节病等。类风湿关节炎患者类风湿因子常呈阳性，血沉和C反应蛋白升高。

关节液检查

抽取关节腔内的液体进行检查，可观察关节液的颜色、透明度、粘度，检测关节液中的细胞成分、蛋白质、葡萄糖等指标，对于诊断关节感染、痛风、类风湿关节炎等疾病有重要帮助。

关节镜检查

是一种微创检查方法，通过将关节镜插入关节腔内，直接观察关节内部的结构，同时还可进行活检、滑膜切除、半月板修复等治疗操作，对于诊断和治疗滑膜关节疾病具有重要价值。

肌电图检查

适用于怀疑神经肌肉病变导致关节功能异常的情况，通过检测肌肉的电活动，判断是否存在神经损伤或肌肉疾病，以明确关节症状的病因。