软骨关节分为软骨组织、周围的纤维结缔组织。　　

是软骨关节的关键组成部分，主要由软骨细胞和细胞外基质构成。软骨细胞负责合成和维持软骨基质，细胞外基质则包含胶原蛋白、蛋白聚糖等成分，胶原蛋白提供了软骨的韧性和抗拉伸强度，而蛋白聚糖能吸收大量水分，使软骨具有弹性和抗压能力。

包绕在软骨关节周围，起到加固和稳定关节的作用。如椎间盘周围的纤维环，能限制椎间盘的过度变形，并将相邻椎体紧密连接在一起。

软骨关节具有缓冲作用、连接与支持、协助运动等。　　

能够有效地缓冲身体运动时产生的压力和冲击力，减少骨骼之间的摩擦和磨损。在行走、跑步等活动中，椎间盘可以缓冲脊柱所承受的压力，防止椎体之间的直接碰撞和损伤。

将相邻的骨骼连接在一起，维持身体的整体结构和形态，并为身体提供稳定的支撑。耻骨联合使骨盆形成一个稳定的环状结构，承载着上半身的重量，并将其传递到下肢。

虽然活动范围有限，但仍能在一定程度上协助身体完成各种运动。胸肋关节在呼吸运动中，随着肋骨的升降，可使胸廓的容积发生变化，从而完成吸气和呼气动作。

如猪蹄、鸡爪、鱼皮等，胶原蛋白是构成软骨组织的重要成分之一，补充胶原蛋白有助于维持软骨的正常结构和功能。柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等富含维生素C的果蔬，维生素C可促进胶原蛋白的合成，对软骨的修复和维护具有积极意义。氨基葡萄糖是软骨细胞合成蛋白聚糖的重要原料，硫酸软骨素则是软骨基质的成分之一，可从虾、蟹等贝类的外壳以及动物软骨中获取，也可通过食用保健品来补充。

选择适合自己身体状况的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等。这些运动对关节的压力较小，且能锻炼关节周围的肌肉，增强关节的稳定性。游泳时，身体在水中处于浮力状态，减轻了脊柱和关节的负担，同时四肢的划水动作又能锻炼到关节周围的肌肉群。避免长时间重复同一动作或进行高强度的剧烈运动，如长时间跑步、跳跃等，以免增加软骨关节的磨损。运动前要进行充分的热身活动，运动后做好拉伸放松，有助于减少运动损伤的发生。

无论是站立、坐姿还是行走，都应保持正确的姿势，避免弯腰驼背、低头伏案等不良姿势，以减轻软骨关节的压力。正确的坐姿要求背部挺直，肩部放松，电脑屏幕应与眼睛平视，避免长时间低头看手机或电脑。过重会增加关节的负担，尤其是对脊柱、髋关节和膝关节等部位的软骨关节压力更大。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，可有效减轻软骨关节的磨损。

椎间盘呈扁圆形的盘状结构，中央部分为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，周围是由多层纤维软骨组成的纤维环，这种形态使得椎间盘既能承受一定的压力，又能在一定范围内灵活变形。耻骨联合和胸肋关节的软骨多呈平面状，两骨的关节面相对较为平坦，通过中间的软骨组织相连，这种形态有利于在有限的范围内进行微动，以满足身体的生理功能需求。

正常软骨关节

正常的软骨关节表面光滑，软骨组织均匀分布，无明显的磨损、裂缝或缺失，使得关节在活动时能够顺畅地滑动，减少摩擦阻力。具有良好的弹性和韧性，能够在承受压力时发生适度变形，压力解除后又能迅速恢复原状，这得益于软骨组织中丰富的胶原蛋白和蛋白聚糖等成分。在正常生理状态下，软骨关节不会引起疼痛、肿胀或其他不适症状，能够正常地完成其连接、缓冲和支持等功能。

异常软骨关节

磨损与退变

随着年龄的增长、过度使用或损伤，软骨关节表面的软骨组织会逐渐磨损，出现变薄、粗糙甚至缺失的情况。如长期从事重体力劳动或长期伏案工作的人群，其椎间盘容易发生退变，导致椎间盘突出等问题。

损伤与撕裂

在剧烈运动、外伤等情况下，软骨关节可能会发生损伤，如软骨撕裂、骨折等。常见于运动员在运动过程中突然的扭转或撞击动作，导致膝关节、踝关节等部位的软骨损伤。

炎症与病变

类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病可累及软骨关节，引起关节软骨的炎症反应，导致关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，严重影响关节的功能。

软骨关节异常症状有疼痛、肿胀、活动受限、弹响与卡顿等。　

是软骨关节异常最常见的症状，疼痛程度和性质因人而异，可为隐痛、刺痛、胀痛或钝痛等，可在活动时加重，休息后缓解，也可能在休息时也持续疼痛。

关节周围组织可能因炎症反应而出现肿胀，表现为关节局部的隆起，皮肤发红、发热，按压时可有疼痛或波动感。

由于疼痛、肿胀或关节结构的改变，软骨关节的活动范围可能会受到限制，出现关节僵硬、屈伸不利等情况，影响日常生活和运动功能。

在关节活动时，可能会出现弹响或卡顿现象，这是由于软骨磨损、关节面不平整或关节内存在游离体等原因引起的，患者可感觉到关节内有摩擦音或在活动过程中有突然卡住的感觉。

影响软骨关节的因素有年龄因素、力学因素、营养因素、疾病因素等。　　

随着年龄的增长，人体的软骨组织会逐渐发生退变，软骨细胞的功能下降，合成胶原蛋白和蛋白聚糖的能力减弱，导致软骨的弹性和韧性降低，更容易受到损伤和磨损。

长期重复性的关节运动、过度负重、姿势不良等力学因素，会增加软骨关节的压力和摩擦力，加速软骨的退变和损伤。长期站立工作的人，其下肢的软骨关节承受的压力较大，更容易出现问题。

饮食中缺乏对软骨健康有益的营养物质，如胶原蛋白、维生素C、氨基葡萄糖等，会影响软骨组织的正常代谢和修复，增加软骨关节疾病的发生风险。

全身性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、糖尿病等，可通过影响关节的血液循环、免疫反应等机制，导致软骨关节受损。此外，关节的局部感染、创伤等也会直接引起软骨关节的病变。

注意观察关节是否有疼痛症状，以及疼痛的部位、程度、发作频率等。如在日常活动中，如上下楼梯、弯腰、长时间行走后，关节是否出现疼痛，疼痛是否影响到正常的活动。可以自行测试关节的活动范围，如转动颈部、弯腰、伸展四肢等，观察关节是否能够正常活动，有无活动受限或疼痛加剧的情况。通过与正常的活动范围进行对比，初步判断关节是否存在问题。定期观察关节部位是否有肿胀、变形等异常情况，如膝关节是否有积液导致的肿胀，手指关节是否有畸形等，发现异常应及时就医进一步检查。

软骨关节常用检查有体格检查、影像学检查、实验室检查、其他检查等。

视诊

医生通过直接观察关节的外形、皮肤颜色、有无肿胀、畸形等情况，初步判断软骨关节是否存在异常。观察患者的站立姿势、行走步态等，也能发现一些潜在的关节问题。

触诊

医生用手触摸关节，感受关节的温度、湿度、有无压痛、肿块等，以了解关节周围的软组织情况和关节内部的结构是否正常。触诊时还可评估关节的活动度和稳定性，检查是否有异常的活动或松动。

关节活动检查

医生会要求患者进行主动和被动的关节活动，观察关节的活动范围、灵活性以及是否有疼痛、弹响等异常表现，以确定关节的功能状态。

X线检查

可以显示软骨关节的大致形态、结构以及相邻骨骼的情况，帮助医生发现关节间隙是否变窄、骨质是否增生、有无骨折等问题，但对于早期的软骨病变，X线检查的敏感性相对较低。

CT检查

能提供更清晰的骨骼图像，对于诊断软骨关节周围的骨折、骨质破坏等病变有较高的价值，还可通过三维重建技术直观地展示关节的立体结构，有助于制定手术方案等。

磁共振成像（MRI）

对软骨组织的分辨率较高，能够清晰地显示软骨的形态、厚度以及是否存在损伤、退变等病变，是目前诊断软骨关节疾病最常用的影像学检查方法之一，对于早期发现和诊断软骨病变具有重要意义。

血液检查

通过检测血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子等指标，可帮助医生判断是否存在炎症反应以及是否患有类风湿性关节炎等全身性疾病。某些血液指标的异常升高，可能提示关节存在感染或自身免疫性疾病等问题。

关节液检查

抽取关节腔内的液体进行检查，可了解关节液的性质、细胞成分等，对于诊断关节感染、炎症性关节炎等疾病有重要价值。关节液中白细胞计数升高、蛋白含量增加等，可能提示关节存在病变。

关节镜检查

这是一种有创检查方法，通过在关节部位插入关节镜，直接观察关节内部的情况，包括软骨表面的病变、滑膜炎症、韧带损伤等，并可在检查的同时进行一些治疗操作，如清理关节内的游离体、修复损伤的软骨等，但由于其有一定的创伤性，通常不作为首选的检查方法。