胸锁乳突肌属于骨骼肌，由肌腹和肌腱组成。肌腹是肌肉的中间部分，主要由肌纤维构成，能够收缩产生力量。肌腱则是连接肌肉和骨骼的坚韧组织，在胸锁乳突肌中，其起端的肌腱附着于胸骨柄和锁骨内侧端，止端肌腱附着于颞骨乳突。这种结构使得胸锁乳突肌能够有效地传递力量，实现头部和颈部的各种运动。

胸锁乳突肌的主要功能有头部运动、姿势维持等。具体分析如下：

胸锁乳突肌是头部转动和倾斜的主要动力肌。当一侧胸锁乳突肌收缩时，会使头部向同侧倾斜，同时面部转向对侧。当向右侧转头并倾斜头部时，左侧胸锁乳突肌收缩发挥作用。两侧胸锁乳突肌同时收缩时，可以使头向后仰。

在维持头部正常的直立姿势中起到辅助作用。胸锁乳突肌与颈部和背部的其他肌肉协同工作，保持头部在身体正上方的平衡位置，避免头部前倾或歪斜。

养护胸锁乳突肌，在饮食方面建议适当摄入鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物，有助于补充肌肉、韧带形成不可或缺的营养素，有利于肌肉增长。同时建议合理补钙和维生素D3，因为胸锁乳突肌为骨骼肌，其健康与附着的骨头息息相关，所以需要补充钙质养护其周围骨骼；而维生素D3能够帮助钙质吸收和利用，所以也建议同时补充。

运动方面的养护，主要体现在对胸锁乳突肌的拉伸和放松。可以通过科学偏转头部，以此来拉伸胸锁乳突肌，拉伸完成后，可以适当按摩。可以进行颈部侧拉、颈部前屈、颈部后仰、颈部旋转、颈部按摩等。具体分析如下：

坐直或站立，将头部向一侧倾斜，用手拉住耳朵，轻轻地将头部向另一侧拉伸，保持10秒钟，然后换另一侧重复。

坐直或站立，将头部向前倾斜，用手轻轻地将头部向前拉伸，保持10秒钟，然后恢复原位。

坐直或站立，将头部向后仰，用手轻轻地将头部向后拉伸，保持10秒钟，然后恢复原位。

坐直或站立，将头部向一侧旋转，用手轻轻地将头部向另一侧旋转，保持10秒钟，然后换另一侧重复。

用手指轻轻地按摩颈部两侧的胸锁乳突肌，从上到下，从下到上，反复按摩，每次按摩10~15分钟。

其他常规的运动，如跑步、游泳、健身操等也可以选择，虽然无法直接锻炼到胸锁乳突肌，但可以强化身体肌群的协调性与稳定性。

日常生活中不正确的姿势，如头部前倾可能会造成胸锁乳突肌紧张，从而出现颈部不适。所以学习、娱乐时，建议保持良好的坐姿，手机、电脑尽量与视线平直。此外，睡觉时头颈姿势不良，也可能导致胸锁乳突肌紧张；而睡眠时颈肩裸露着凉，可能会使肌肉不自主地收缩，尤其是在损伤状态下，所以要注意颈肩部的保暖。

在健康状态下，胸锁乳突肌能够正常地发挥其功能，帮助头部进行各种运动，并保持头部的稳定和平衡。同时，胸锁乳突肌的形态也应该是正常的，没有出现明显的肿大、疼痛或畸形等症状。

胸锁乳突肌的异常症状有疼痛和压痛、肌肉肿胀和僵硬、头部运动受限等。具体分析如下：

胸锁乳突肌出现疼痛是常见的异常症状，疼痛可以是酸痛、刺痛或牵拉痛。可能是由于肌肉劳损、拉伤或炎症引起。按压时也会出现压痛，疼痛程度因损伤程度而异。

当肌肉受损或发生炎症时，胸锁乳突肌可能会出现肿胀，并且感觉肌肉僵硬，活动不灵活。这会影响头部的正常运动，如转头、仰头等动作变得困难或疼痛加剧。

由于胸锁乳突肌在头部运动中起着关键作用，当出现问题时，头部运动范围会受到限制。如无法正常向一侧转头或仰头，或者在进行这些动作时出现明显的疼痛和卡顿感。

若有上述不适症状，建议及时就医。

胸锁乳突肌的影响因素有姿势因素、外伤因素、疾病因素等。具体分析如下：

长期不良姿势，如低头族、长期伏案工作等，会使胸锁乳突肌长时间处于收缩状态，导致肌肉紧张、疲劳，甚至引起肌肉劳损。

颈部受到外力撞击、突然的扭转或过度拉伸等都可能损伤胸锁乳突肌。如在运动过程中头部突然剧烈转动，或者在车祸等意外事故中颈部受伤。

一些疾病也会影响胸锁乳突肌的健康。如颈椎病可能会引起颈部肌肉包括胸锁乳突肌的紧张和疼痛；另外，肌炎等肌肉疾病也可能累及胸锁乳突肌，导致肌肉功能异常。

胸锁乳突肌是否健康，一般可以通过一些特异性症状进行自测。如果出现颈部至锁骨部位的肌肉区疼痛、肿块以及头部的位置和颈部的形态上有明显的畸形，则需要考虑胸锁乳突肌是否损伤，同时还需要及时就医明确诊断。

对于胸锁乳突肌的检查，通常为颈部体格检查，包括视诊、触诊、影像学检查等。具体分析如下：

观察颈部位置及有无活动受限，有无斜颈或强迫头位，双侧颈部是否对称，有无肿块降起，有无静脉充盈及血管异常搏动，以及皮肤有无红肿、溃疡等。

通过触摸颈部两侧的胸锁乳突肌，检查其是否有压痛、肿块或形态异常等情况。

包括颈部X线、CT等。颈部X线的正、侧位片可以显示颈部软组织的状况；颈部CT检查相对更加清晰、全面，不仅对骨组织的显示较清晰，还可扫描显示肿块的位置、大小形状及与周围组织的关系；通过测定CT值可大致判断肿块的性质。