是一块羽状肌，有许多肌纤维斜向排列。这种结构使得它在收缩时能够产生较为有效的力量，其肌腱部分坚韧，能够很好地将肌肉的收缩力传递到小指，从而带动小指进行对掌动作。

小指对掌肌具有对掌动作、协助抓握等功能。　

主要功能是使小指对掌，也就是将小指向拇指方向旋转并靠近，这一动作对于抓握较小物体等精细动作非常关键。当我们捏起一个小珠子时，小指对掌肌会参与其中，协助稳定手部姿态，使得捏取动作更加精准。

在握拳或者强力抓握物体时，它也会协同其他手部肌肉一起工作，增加手部抓握的力量和稳定性。

蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素。可以多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。每天可以摄入适量的鸡胸肉，其蛋白质含量高，脂肪含量低，有助于维持小指对掌肌的正常生理功能。维生素对于肌肉的代谢等过程也很重要。维生素D可以促进钙的吸收，有利于肌肉收缩等功能，可通过食用鱼类如三文鱼等、蛋黄等获取。维生素B族有助于能量代谢，全谷物、绿叶蔬菜等食物富含维生素B族。

经常伸展和弯曲手指，包括小指单独的运动。比如，将小指伸直，尽量向上抬起，保持数秒后再缓慢放下，重复多次。这种简单的运动可以锻炼小指对掌肌，增强其力量和灵活性。有意识地进行小指和拇指的对掌动作练习。可以用小指和拇指捏起小物品，如小棉球等，然后再松开，反复进行，有助于提高小指对掌肌的功能

长时间重复性的手部动作，如长时间打字、弹钢琴等，如果没有适当休息，可能会导致小指对掌肌疲劳。在进行这些活动时，要注意适当休息，活动一下手部，避免肌肉过度劳损。寒冷的环境可能会影响手部血液循环，进而影响小指对掌肌的功能。在寒冷天气要注意手部保暖，可以戴手套等，以维持良好的血液循环。

正常情况下，小指对掌肌外观上是一块比较平滑的肌肉，在手掌内侧有一定的弧度。从解剖学角度看，其肌腹部分相对饱满，肌腱部分则较为纤细，与小指的骨骼和关节相连接，整体形态与手部的其他肌肉相协调，共同构成手部的肌肉群。

正常小指对掌肌

正常的小指对掌肌在肌肉力量方面能够正常发挥对掌功能，使小指可以灵活地与拇指相对。在肌肉弹性方面，有良好的弹性，不会过于僵硬或松弛。并且，在正常的活动中不会出现疼痛、肿胀等异常情况，能够正常地协助手部完成各种精细和强力的动作。

异常小指对掌肌

肌肉萎缩

可能由于神经损伤、长期废用等原因导致。例如，尺神经损伤后，小指对掌肌可能会出现失神经性萎缩，肌肉体积减小，力量减弱。

肌肉拉伤

在手部突然遭受过度的外力牵拉时，小指对掌肌可能会出现拉伤。比如，在手部被强力扭曲的意外事故中，肌肉纤维可能会撕裂。

肌肉痉挛

电解质紊乱、过度疲劳等因素可能引起小指对掌肌痉挛。比如在剧烈运动后，身体大量出汗，电解质丢失，如果没有及时补充，就可能出现肌肉痉挛。

小指对掌肌的异常症状有疼痛、肿胀、活动受限等。　　

无论是肌肉拉伤还是炎症等情况，都可能引起疼痛。疼痛的程度可以从轻微的酸痛到剧烈的刺痛不等，在手部活动时，尤其是小指对掌动作时，疼痛可能会加剧。

肌肉损伤后，局部组织可能会出现炎症反应，导致肿胀。这会使手掌内侧小指周围的区域看起来比正常情况更饱满，并且可能会有压痛感。

当小指对掌肌出现异常时，小指的对掌功能会受到影响。可能无法正常地将小指与拇指相对，或者在抓握物体时，小指无法正常发力，导致手部整体的抓握能力下降。

影响小指对掌肌的因素有外伤、神经损伤、过度使用或劳损、疾病因素等。

如手部受到撞击、切割、挤压等外伤，直接损伤小指对掌肌。手部被重物砸伤，可能会导致肌肉挫伤甚至断裂。

尺神经对手指的运动控制有着重要作用，尺神经损伤会影响小指对掌肌的功能。如肘管综合征，由于尺神经在肘部受到压迫，可能会引起小指对掌肌的功能障碍。

长时间、反复地使用手部进行精细动作或强力抓握，可能会导致小指对掌肌劳损。手工艺人长时间进行精细的雕刻工作，容易出现这种情况。

一些全身性疾病，如类风湿关节炎等，会累及手部关节和肌肉，影响小指对掌肌。类风湿关节炎会导致关节炎症，进而影响肌肉的正常功能。

可以尝试用小指和拇指捏起一个有一定重量但不太重的小物体，如小夹子。如果感觉小指力量明显不足，无法正常捏起或者在捏起过程中很费力，可能提示小指对掌肌有问题。主动地将小指向拇指方向对掌，观察小指的活动范围。如果小指无法正常地与拇指相对，或者在对掌过程中出现疼痛、卡顿等情况，也可能是小指对掌肌出现异常。

小指对掌肌的常用检查有体格检查、影像学检查、实验室检查、其他检查等。

视诊

医生会观察手部的外观，看是否有肿胀、畸形等情况。对于小指对掌肌异常，可能会看到手掌内侧小指周围区域的肿胀或者肌肉萎缩导致的凹陷等。

触诊

医生会用手触摸小指对掌肌，检查肌肉的张力、弹性和是否有压痛。例如，在肌肉拉伤时，触诊会发现肌肉紧张，有明显压痛。

功能检查

医生会要求患者进行小指对掌动作，观察动作的完成情况。包括动作的灵活性、力量和活动范围等方面，以此来判断小指对掌肌是否正常。

超声检查

可以清晰地显示小指对掌肌的形态、大小和内部结构。在肌肉损伤时，超声可以看到肌肉纤维的断裂、血肿等情况。对怀疑肌肉拉伤的患者，超声检查能够帮助确定损伤的程度。

MRI（磁共振成像）

对更详细地了解小指对掌肌及其周围组织的情况很有帮助。可以显示肌肉、肌腱、神经等结构，对诊断神经损伤、肌肉疾病等引起的小指对掌肌异常有重要价值。

血液检查

如果怀疑小指对掌肌异常是由全身性疾病引起的，如类风湿关节炎等，血液检查可以检测炎症指标，如血沉、C-反应蛋白等。还可以检测一些自身抗体，如类风湿因子等，以帮助诊断疾病。

肌电图检查

对判断小指对掌肌的神经支配情况很有用。当怀疑神经损伤导致肌肉功能障碍时，肌电图可以检测肌肉的电活动，确定神经传导是否正常。在尺神经损伤时，肌电图会显示小指对掌肌的电活动异常。