肌腹分为肌纤维、结缔组织、血管和神经等。

肌腹由许多肌纤维组成，肌纤维是肌肉细胞的一种特殊形式，呈细长圆柱形，内部含有许多肌原纤维，这些肌原纤维沿肌纤维的长轴排列，是肌肉收缩的基本单位。

肌纤维之间有少量的结缔组织，包括胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，它们将肌纤维连接在一起，形成肌肉的基本结构，并为肌肉提供支持和保护。

丰富的血管网络分布在肌腹中，为肌肉提供氧气和营养物质，同时带走代谢废物。神经纤维也深入肌腹，与肌纤维形成神经肌肉接头，负责传递神经冲动，控制肌肉的收缩和舒张。

肌腹具有产生运动、维持姿势、保护内脏、产热等功能。

通过收缩和舒张，肌腹能够带动骨骼运动，完成人体的各种动作，如行走、跑步、跳跃、抓握等。不同部位的肌腹协同工作，使身体能够进行复杂而精确的运动。

许多肌肉的肌腹持续收缩，以保持身体的平衡和正确的姿势。背部的竖脊肌肌腹和腹部的肌群通过持续的收缩，使人体能够保持直立的姿势。

一些位于躯干部位的肌腹，如腹肌，能够形成一层保护屏障，保护内脏器官免受外界的冲击和伤害。

肌肉收缩时会产生热量，在寒冷环境中，肌腹的不自主收缩可以增加产热，帮助维持体温的相对稳定。

蛋白质是肌肉生长和修复的重要营养素，摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类、奶制品等，有助于维持肌腹的正常结构和功能。碳水化合物是身体的主要能量来源，充足的碳水化合物摄入可以提供肌肉运动所需的能量，避免肌腹因能量不足而疲劳或受损。可选择全麦面包、糙米、燕麦等复杂碳水化合物。适量摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果中的不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常的激素水平，促进肌肉生长和修复，同时减少炎症反应对肌腹的损害。

定期进行力量训练，如举重、俯卧撑、引体向上等，可以刺激肌腹的肌纤维增粗，增强肌肉力量和耐力。根据个人的身体状况和运动目标，逐渐增加训练的强度和重量。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，为肌腹提供充足的氧气和营养物质，促进肌肉的新陈代谢，增强肌肉的耐力和柔韧性。运动前后进行充分的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以帮助放松肌腹，增加肌肉的柔韧性，减少肌肉拉伤和酸痛的发生。

肌腹的日常养护有保持正确姿势、避免长时间固定姿势、注意保暖、充足休息等。

日常生活中要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间处于不良姿势，以免造成肌腹受力不均，引发肌肉疲劳或损伤。

长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会导致肌腹局部血液循环不畅，容易引起肌肉僵硬和疼痛。应定时起身活动，舒展身体。

寒冷天气要注意保暖，避免肌腹受冷，因为低温会使肌肉收缩，影响其正常功能，甚至可能导致肌肉痉挛。

保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于肌腹的恢复和修复。睡眠不足会影响激素水平，导致肌肉生长和修复受阻。

许多长肌的肌腹呈梭形，即中间膨大部分为肌腹，两端逐渐变细形成肌腱，如肱二头肌、股四头肌等。这种形态有利于肌肉产生较大的力量和较大幅度的运动。有些肌肉的肌腹呈多羽状，肌纤维排列成羽毛状，有多个肌束附着在一条中央腱上，如三角肌。这种形态可以在有限的空间内容纳更多的肌纤维，增加肌肉的力量。少数肌肉的肌腹呈扁带状，如腹外斜肌，其肌纤维平行排列，这种形态适合覆盖较大的面积，完成较为复杂的动作和维持身体的姿势。

正常肌腹

正常肌腹在体表观察时，应与周围组织界限清晰，无明显肿胀、萎缩或畸形。其颜色通常呈粉红色，质地均匀，有一定的弹性和韧性。正常肌腹能够正常地收缩和舒张，力量和运动范围符合人体生理功能的要求。在进行各种动作时，肌腹能够协调配合，完成流畅、自然的运动。

异常肌腹

萎缩

可由多种原因引起，如长期不活动、神经损伤、营养不良等。表现为肌腹体积缩小，肌肉松弛，力量减弱，运动功能受限。

肿胀

可能是由于外伤、炎症、感染等原因导致。肌腹会出现局部肿胀、疼痛，压痛明显，活动时疼痛加剧，严重时可能影响肢体的正常运动。

痉挛

常因寒冷刺激、过度疲劳、电解质紊乱等因素诱发。肌腹会突然出现强烈的收缩，导致肌肉僵硬、疼痛，疼痛呈持续性或间歇性，可自行缓解或需要采取相应的措施才能缓解。

肌腹异常症状有疼痛、无力、活动受限等。

是肌腹异常最常见的症状，可表现为隐痛、胀痛、刺痛、灼痛等不同性质的疼痛，疼痛程度也因人而异。疼痛可能在运动时加重，休息时减轻，也可能在休息时也持续存在。

肌腹功能受损时，会出现肌肉力量下降，表现为无法完成正常的动作或完成动作时感到困难、费力，如抬手、弯腰、行走困难等。

由于疼痛、无力或肌肉挛缩等原因，肌腹异常会导致关节活动范围减小，影响肢体的正常运动，严重时可能导致关节僵硬和畸形。

影响肌腹的因素有年龄、营养状况、运动习惯、疾病和药物等。

随着年龄的增长，肌肉质量和功能逐渐下降，肌腹的肌纤维数量减少，肌肉力量减弱，柔韧性降低，这是人体衰老的自然过程，但通过适当的运动和营养干预可以延缓这一进程。

缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会影响肌腹的正常生长、修复和功能维持。相反，营养过剩，尤其是过多的脂肪摄入，可能导致身体肥胖，增加肌肉负担，影响肌腹的健康。

长期缺乏运动或过度运动都对肌腹不利。缺乏运动会导致肌腹萎缩、力量减弱；过度运动则容易引起肌腹疲劳、损伤，甚至引发慢性疾病。

疾病如神经系统疾病、内分泌疾病、自身免疫性疾病等，会影响肌肉的神经支配或代谢，导致肌腹异常。此外，一些药物的副作用也可能对肌腹产生不良影响，如长期使用糖皮质激素可能导致肌肉萎缩。

在光线充足的地方，观察肌腹的外观是否有肿胀、萎缩、颜色改变等异常情况。可以与另一侧身体相同部位的肌肉进行对比，以便更准确地发现问题。通过进行一些简单的力量测试动作，如握拳、屈伸膝关节、抬起上肢等，来评估肌腹的力量。如果发现力量明显减弱或两侧力量不对称，可能提示肌腹存在异常。

肌腹常用检查有体格检查、影像学检查、实验室检查、其他检查等。

医生通过直接观察肌腹的外观，包括形态、大小、对称性、皮肤颜色等，初步判断是否存在异常。用手触摸肌腹，感受其质地、温度、压痛等情况。正常肌腹质地柔软，有一定弹性，无压痛或仅有轻微压痛。如果触诊发现肌腹有硬结、肿块、压痛明显等，可能提示存在病变。让患者进行主动和被动的肢体运动，观察肌腹的收缩和舒张情况，以及关节的活动范围和灵活性。通过动诊可以评估肌腹的功能状态，发现潜在的肌肉、肌腱或关节问题。

X线检查

对于一些与骨骼相关的肌腹问题，如骨折、脱位等，X线检查可以帮助医生了解骨骼的情况，间接判断肌腹是否受到损伤。

超声检查

超声检查可以清晰地显示肌腹的内部结构，如肌纤维、肌腱、血管等，对于诊断肌腹的损伤、炎症、肿瘤等病变有重要价值。它具有无创、便捷、实时等优点，可以动态观察肌腹的运动情况。

MRI检查

MRI对软组织的分辨力较高，可以更准确地显示肌腹的细微结构和病变，对于诊断肌肉拉伤、撕裂、炎症、肿瘤等多种疾病具有重要意义。但MRI检查费用较高，检查时间较长。

血液检查

通过检测血液中的肌酸激酶、乳酸脱氢酶等酶类指标，可以帮助判断是否存在肌肉损伤。当肌腹受损时，这些酶会释放到血液中，导致其血液浓度升高。此外，血液检查还可以检测电解质水平、激素水平等，以了解是否存在影响肌腹功能的因素。

尿液检查

尿液检查中的肌红蛋白检测对于诊断横纹肌溶解症等严重的肌肉疾病有重要意义。当肌腹发生严重损伤时，肌红蛋白会释放入血并通过肾脏排出，导致尿液中肌红蛋白含量升高。

肌电图检查

肌电图是通过记录肌肉在静息和收缩时的电活动来评估肌肉和神经功能的检查方法。对于诊断神经源性肌肉疾病和肌源性肌肉疾病有重要价值，如神经炎、肌营养不良等，可以帮助医生确定病变的部位和性质。